Organska Ašvaganda – 150g

Rectangle-302 EU500x500-1

840,00 RSD sa PDV-om

Najefektivnije prirodno sredstvo za smanjenje anksioznosti i stresa koje u isto vreme daje energiju, jača imunitet i osetno podiže libido kod oba pola!
Sastojci: 100% organski koren ašvagande u prahu (Withania somnifera) iz Indije. Pakovanje traje oko 5 nedelja.

  • Organska Superior indijska ašvaganda u prahu
  • Direktno od plantažera iz najplodnijeg dela Indije koji je pod Unesco zaštitom
  • 100% čista ašvaganda kontrolisana duplim analizama
  • Od isključivo celog korena A klase, iz kojeg nije ništa ekstrahovano.
  • Uvek sveže procesirana, uvek ubirana u vreme kada dostiže svoju maksimalnu potentnost – daje garantovane rezultate vrlo brzo
  • Upečatljivo intenzivan ukus, koji joj daju u potpunosti očuvana bioaktivna jedinjenja, odgovorna za njena neverovatna zdravstvena svojstva

Najmoćnija ajurverdska biljka za najveće izazove današnjice

Od kako otvorimo oči do trenutka kada zaspimo (ili pokušavamo da se uspavamo!) naše celo biće je izloženo neshvatljivom broju stimulansa, informacija, obaveza, odgovornosti, unutrašnjih briga, želja i planova.

Blaga pozadinska anksioznost u stomaku, grudima ili glavi (kako kod koga od nas ☺) je nešto sa čim smo navikli sasvim “normalno” da živimo. Bez obzira da li ste osoba koja još uvek traži svoje mesto i svoj put na ovom svetu, ili neko sa uspešnom karijerom, porodicom, decom i hiljadu uloga svakodnevno, verovatno vam je nekad potrebna podrška da se osećate bolje, snažnije, staloženije i raspoloženije. Možda je stres uticao negativno i na vaš libido, bilo da ste muškarac ili žena.

Lekari imaju odgovor za anksioznost i probleme sa libidom, ali da li su neželjeni efekti takvih lekova vredni njihovog dejstva? Sve više ljudi misli da nisu. Svakako, lekovi nisu dugoročno rešenje. Sa druge strane, na tržištu se nudi čitav dijapazon dijetetskih suplemenata i raznih prirodnih sredstva bilo za anksioznost, bilo za probleme u intimnim odnosima, energiju, raspoloženje, ali je teško da znate koji od njih zaista može pomoći.

Da li vam je teško da poverujete da postoji biljka koja može da pomogne u rešavanju svih ovih problema, a da pri tome nema nikakve negativne posledice i ne zahteva previše ni vremenskog ni finansijskog ulaganja?

Ako odvojite vreme da pročitate sve informacije o našoj Superior Ašvagandi verujemo da ćete joj dati šansu da vas uveri da je to moguće!

Ašvaganda je jedna od najvažnijih ajurverdskih biljaka i jako moćni adaptogen – pomaže telu da se prilagodi negativnim efektima hroničnog stresa povećavajući otpornost, snagu i izdržljivost.

Vrlo efikasno deluje na smirivanje tela i uma (kao prirodni sedativ), s tim da u isto vreme podiže energiju, raspoloženje, fokus, libido i nema neželjenih efekata – kombinacija koja je učinila izuzetno popularnom u zapadnom svetu. Da li bilo koja ašvaganda daje ove efekte?

Nažalost, ne!

Ashwagandha roots and powder

Popularnost ašvagande u svetu dovela je do drastičnog opadanja kvaliteta organske ašvagande koja se nudi na tržištu. Problem sa izdvajanjem ključnih fitonutrijenata iz korena pre pretvaranja u prah, odabir manjih i nekvalitetnijih plodova (klasa B, C i D), oblast gajenja, proces sušenja i obrade, dovode do toga da ne daje svaka ašvaganda obećane efekte.

Superior ašvaganda u prahu je dobijena prirodnim sušenjem i mlevenjem isključivo celog korena ašvagande, iz kojeg ništa prethodno nije ekstrahovano. Dolazi direktno sa nekoliko plantaža Indije, sveže mlevena po porudžbini, zbog čega njene efekte možete osetiti ubrzo nakon upotrebe.

Superior organska ašvaganda u prahu

  • 100% čista ašvaganda kontrolisana duplim analizama.

  • Od isključivo celog korena ašvagande, iz kojeg nije ništa ekstrahovano.

  • Samo klasa A korena ašvagande se koristi za našu ašvagandu u prahu, koji se ubira u tačno određenom periodu, zbog čega je tako efektna.

  • Dolazi direktno sa juga Indije, podneblja koje se smatra postojbinom ašvagande i gde zbog posebnih klimatskih uslova raste najbolja ašvaganda.

  • Uvek sveža, svaka tura se posebno procesira za našu porudžbinu.

prvi-tab-asvaganda-dugacka

Preporuke za korišćenje

Preporučena dnevna doza iznosi od 3 do 5 g dnevno (1 do 1 i po kafena kašičica). Počnite sa manjom dozom, pa polako povećavajte, dok ne nađete dozu koja vam daje osetne efekte. Ako vam treba više energije i fokus preko dana (ili ste anksiozni) onda ašvagandu uzimajte ujutru. Ako imate problem da se uspavate i smirite sistem na kraju dana, onda je najbolje da je uzmete uveče. Naravno, i kad je redovno pijete uveče svejedno će vam dati fokus i energiju i preko dana. U periodima koji su izuzetno problematični, pije se i ujutru i uveče.

Naša ašvaganda u prahu može se koristiti na više načina:

  • Razmutite u čaši vode, soka ili mleka;
  • Umešajte dnevnu dozu sa medom ili biljnim zaslađivačem u kremić. Uz to možete dodati malo kakaoa i cimeta. Ašvaganda se svakako ne uzima zbog njenog ukusa već zbog svojih neverovatnih efekata na zdravlje.
  • Umešajte ašvagandu sa zagrejanim pirinčanim  mlekom, zasladite i dobićete topli napitak koji je sasvim prihvatljivog ukusa. 
ikonica-ljudi

Za koga je organska ašvaganda?

Da li mislite da je bolje da uzimate ekstrakt ašvagande?

Ako vam je ajurverdski doktor prepisao, možda. U suprotnom pročitajte odeljak ‘Šta ašvagandu čini stvarno najboljom na svetu?’ da biste uzeli u obzir sve faktore.

Kao što je to slučaj sa makom, muškarci i žene koji jednom probaju dobru ašvagandu, uglavnom nastave da je koriste (često u kombinaciji sa makom). Sigurni smo da želite sebi da priuštite nešto što vam umiruje nervni sistem, osetno diže raspoloženje, vrlo osetno povećava snagu tokom treninga i značajno povećava libido, a pri tom je zdravo i veoma dobro utiče na imunitet, srce i kožu.

U zapadnim zemljama, ašvaganda se ne preporučuje za decu. Trudnice i dojilje, kao i osobe sa specifičnim oboljenjima pre upotrebe treba da se posavetuju sa lekarom, ali generalno, ašvaganda se ne preporučuje ni trudnicama. U ajurverdskoj literaturi se spominje da ašvagandu koriste i trudnice i deca, međutim zapad smatra da to nije dovoljno proučeno i postoji bar jedno istraživanje na životinjama koje je pokazalo da ašvagandu ne treba uzimati tokom trudnoće.

ikonica-preporuke

Ašvaganda (Withania somnifera), koja je poznata i kao indijski žen-šen se gaji i koristi kao medicinska biljka u Indiji sa širokim spektrom primene u Ajurvedskom i Unani sistemu, već preko 5000 godina. Biološki aktivne komponente iz korena ašvagande su temeljno proučavane i izdvojeno je preko 35 značajnih komponenti. Najuticajnijim se smatraju vitanolidi (vitaferin A, vitanon, vitanodili I, II i III, itd.).  Ašvaganda ima terapeutsku vrednost za veliki broj zdravstvenih stanja poput mentalnih bolesti, anksioznosti, srčanih problema, nesanice, astme, upale, artritisa, reumatizma, infekcija, groznica, slabog imuniteta, problema sa libidom, čak i kancera. Koristi se za opštu snagu i izdržljivost organizma, ali i kao afrodizijak, tonik i diuretik. Pasta od korena ašvagande se tradicionalno nanosi lokalno na čireve i upale i koristi za lečenje kožnih bolesti, bronhitis i slično.

Evropska komisija koja odobrava zdravstvene izjave za različite namirnice je jedna od najrigoroznijih što se tiče provere naučnih radova i adekvatnih metoda korišćenih u njima. Za ašvagandu je odobrila veliki broj zdravtsvenih izjava, što govori o intenzivnoj i adekvatnoj naučnoj podršci tvrdnjama o uticaju kvalitetne organske ašvagande na zdravlje. Ovo su odobrene izjave:

  • Pomaže u periodima mentalne i nervne napetosti i anksioznosti.
  • Doprinosi relaksaciji i emotivnoj izbalansiranosti.
  • Pomaže održavanju nivoa energije i vitalnosti.
  • Poboljšava otpornost organizma na stres.
  • Čuva zdravlje svojom antioksidativnom aktivnošću.
  • Deluje pozitivno na srce i kardiovaskularni sistem.
  • Podržava zdravlje ženskih reproduktivnih organa.
  • Podržava mušku funkciju tokom intimnih odnosa.
  • Pomaže u održavanju zdravlja kože.

U ajurvedskoj medicini postoji klasa biljaka, uključujući ašvagandu, poznata kao adaptogeni ili vitalizatori. Adaptogene biljke izazivaju adaptivne reakcije na bolesti, i pokazano je da dovode do stanja nespecifično povećanog otpora organizma na štetne efekte fizičkih, hemijskih i bioloških izvora stresa.

Adaptogene biljke, među kojima je ašvaganda jedna od značajnijih, smatraju se izuzetno važnim u današnje vreme, kada je većina ljudi na planeti izložena hroničnom (konstantno prisutnom) stresu, kako mentalnom tako i biološko-fizičkom. Naš organizam nije evoluirao uz tu količinu različitih stresora i zato se smatra da su adaptogene biljke, kao što je organska ašvaganda, praktično neophodne da bi mogli da ostvarujemo svoje pune potencijale, uprkos uslovima u kojima živimo.

Ljudi koji su nekada u životu koristili lekove za smirenje tipa bromazepama i bensedina i koji su probali konkretno Superior Ašvagandu (malo jaču dozu ili u kombinaciji sa makom), tvrde da je efekat umirivanja sistema isti i da je osetan podjednako brzo kao i od lekova (15-20 min nakon uzimanja). Razlika u dugoročnim posledicama na organizam je naravno nesaglediva. Lekovi su visoko adiktivni, sa nizom neželjenih efekata, dok je ašvaganda (kao i maka) prirodna biljka koja pored ovog efekta hrani i neguje ceo organizam, i svakako ne stvara zavisnost.

Naučna istraživanja u potpunosti podržavaju ove anegdotalne dokaze. Zapravo, ašvaganda je popularna širom sveta kao ‘prirodni bensedin’. 

Organska ašvaganda ima jak anti-stresni efekat, koji se čini da je povezan sa signalizacijom kortikosterona, kao i sa suzbijanjem neuronske pobude kao odgovor na stres. Efekti smanjenja anksioznosti se javljaju kao sekundarni u odnosu na antistresna svojstva, međutim ima indikacija da postoje i neki svojstveni (nevezani za antistresna svojstva) uticaji ašvagande na anksioznost.

U jednom istraživanju sa ljudima, osobe sa hroničnim mentalnim stresom kojima je davana ašvaganda prijavile su značajno smanjenje stresa i anksioznosti, putem upitnika (44 %, dok je placebo bio na 5,5 %). Dodatno su putem opšteg zdravstvenog upitnika u svim oblastima prijavili od 58-89 % više poboljšanja od kontrolne placebo grupe.

U drugoj studiji osobama pod stresom je davan miks ekstrakata ašvagande i primećen je značajan pad anksioznosti i poboljšanje posledica prekomernog stresa i anksioznosti kao što je nedostatak sna, nefokusiranost, i slično.

U trećoj studiji, kod osoba sa dijagnostikovanom anksioznošću (uglavnom generalizovanim anksioznim poremećajem) davanje ašvagande tokom šest nedelja, nadmašilo je placebo u smanjenju simptoma na HAMA skali.

Analiza 5 naučnih istraživanja na ljudima na temu korišćenja ašvagande kao alternativnog načina lečenja anksioznosti pokazala je da je svih pet studija zaključilo da je intervencija ašvagandom rezultirala značajnim poboljšanjem na skalama anksioznosti ili stresa u odnosu na placebo.

Što se tiče socijalne interakcije (mehanizam povezan sa neurotransmisijom serotonina i anksioznošću), čini se da organska ašvaganda promoviše socijalnu interakciju, kao i da ublažava negativne efekte koje produžena izolacija ima na socijalnu funkciju. Kod ljudi pod stresom kojima je davana ašvaganda svakodnevno tokom 60 dana, zabeleženo je poboljšanje socijalnog funkcionisanja.

Zanimljivo je da je jedna studija koja je analizirala upotrebu ašvagande kao pomoćnog sredstva kod pacijenata sa kancerom (koji se nisu identifikovali kao osobe pod stresom), takođe primetila poboljšanja u socijalnoj i partnerskoj  funkcionalnosti i blagostanju ispitanika.

Čini se da ašvaganda smanjuje porast kortikosteroida u serumu povezanim sa stresom, a pri većim dozama suplementacije (koje su još uvek u okviru onih koje ljudi koriste) ovaj efekat u potpunosti normalizuje nivo kortizola. U jednoj studiji na ljudima pokazalo se da je kortizol smanjen za najmanje 14,5 % kod osoba koje su prijavile da su hronično pod stresom, a u drugoj studiji je primećeno da je kortizol smanjen do 27,9 % sa 60 dana davanja 300 mg ekstrakta ašvagande. Treća studija u kojoj je 3 meseca davano 5 g ašvagande u prahu (celog korena) pokazala je da je kortizol smanjen za 36-48 % (veće smanjenje primećeno je kod osoba koje su prijavile da su pod visokim stresom).

I u animalnim studijama je pokazano da se sadržaj kortizola u nadbubrežnim žlezdama, kao i sadržaj askorbinske kiseline, značajno reguliše kod životinja podvrgnutih neprekidnom plivanju od 5 sati u poređenju sa kontrolnom grupom.

Depresivni poremećaj je široko rasprostranjen mentalni poremećaj kod ljudi, koji u velikoj meri narušava kvalitet života. Otprilike 12 % ljudi doživi barem jednu epizodu depresije tokom života. Iako su dostupni različiti antidepresivi za lečenje depresije, značajan deo ljudi ne reaguje na ove lekove, a neki imaju ozbiljne neželjene efekte. Zbog ovoga su alternativni antidepresivi sa adekvatnom efikasnošću i bezbednošću vrlo potrebni i traženi.

Animalne studije pokazuju da ašvaganda ispoljava antidepresivne efekte koji su uporedivi sa lekovima (npr Imipraminom –  antidepresivnim lekom iz dibenzazepinske grupe) kad se koristi sama, ali je dodatno pokazano da je efektna u manjim dozama u kombinaciji sa antidepresivnim lekovima. Ovo je pokazano samo na studijama sa životinjama, i uvek treba pitati lekara pre kombinovanja bilo čega sa propisanom terapijom. Svakako treba imati u vidu da kod ogromnog broja ljudi čiji je izbor bio ašvaganda, iskustva govore da su uspeli da izbegnu antidepresante u nezgodnim životnim periodima. Potrebno je krenuti na vreme, uzimati je redovno i u dovoljnoj količini i odabrati provereno efektnu organsku ašvagandu, kakva je Superior Ašvaganda.

Rađena je i studija na ljudima gde je pokazano da kod osoba pod hroničnim stresom, tokom primene od dva meseca umanjuju se simptomi depresije za čak 77-79.2 %, uz umanjenje stresa.

Dostupne konvencionalne terapije za nesanicu su poznate po tome što razvijaju zavisnost (od lekova koji se uzimaju) i razne neprijatne nus pojave. Ašvaganda se smatra prirodnom supstancom sa velikim potencijalom za indukovanje sna, poboljšanje kvaliteta spavanja i smanjenje odlaganja početka sna, koja nema neželjene efekte i ne izaziva zavisnost.

Latinski naziv ove biljke je Withania somnifera, a „somnifera“ znači „induktor sna“.

U animalnim studijiama je pokazano da davanje ašvagande ima slične efekte kao primena 500 mcg diazepama u smanjenju latencije spavanja i poboljšanju kvaliteta sna, putem uticaja na GABAA receptore. Oksidativni stres primećen kod poremećenog spavanja takođe se poništava dodavanjem korena ašvagande tokom pet dana.

Par studija na ljudima urađenim na ovu temu je pokazalo da ljudi prijavljuju bolji san tokom uzimanja ašvagande. U jednoj randomizovanoj, dvostruko slepoj, placebom kontrolisanoj kliničkoj studiji, nakon 8 nedelja, obe grupe ispitanika (sa manjom i većom dozom ašvagande) su prijavile značajno poboljšanje kvaliteta sna, u odnosu na placebo grupu.

Prilično je realno za očekivati, kako i anegdotalni dokazi i tradicionalna primena pokazuju, da ašvaganda utiče na bolji san s obzirom na njene izrazite anti-stres efekte. Stres je najvažniji faktor uticaja na kvalitet sna.

Poznato je da je imuni sistem uključen u etiologiju kao i patofiziološke mehanizme mnogih bolesti. Jačanje prirodnog imunog sistema se smatra izrazito korisnim za prevenciju i lečenje širokog spektra poremećaja. Inflamatorne bolesti kože, creva, respiratornog trakta, zglobova i centralnih organa, kao i zarazne bolesti, sada se prvenstveno smatraju imunološkim poremećajima. Veruje se da se zdravo stanje organizma zasniva na sofisticiranom finom podešavanju imunoregulatornih mehanizama.

Ašvaganda kao ajurvedska lekovita biljka se spominje u Vedama kao biljni tonik i zdrava hrana. U Indiji se smatra lekom za širok spektar bolesti i neophodnim dodatkom za jak imuni sistem.

Jedna animalna studija ispitivala je procenu imunomodulatorne aktivnosti ašvagande putem hematoloških i seroloških testova. Uočena je značajna modulacija imunološke reaktivnosti kod sva tri modela. Ašvaganda je sprečila mijelosupresiju kod miševa lečenih sa sva tri imunosupresivna leka. Značajno povećanje koncentracije hemoglobina (P < 0,01), broja crvenih krvnih zrnaca (P < 0,01), broja belih krvnih zrnaca (P < 0,05), broja trombocita (P < 0,01) i telesne težina (P < 0,05) primećeni su kod tretiranih miševa u poređenju sa netretiranim (kontrolnim) miševima.

U drugoj animaloj studiji je analiziran efekat ašvagande na proizvodnju imunoglobulina. Otkriveno je da je proizvodnja IgA, IgG i IgM kod živoinja kojima je davana ašvaganda značajno veća nego u kontrolnoj grupi. Ovi rezultati sugerišu da ona može ublažiti zapaljenske reakcije u imunološkom sistemu ljudi.

U jednoj maloj studiji na ljudima, istraženi su imunološki efekti ekstrakta ašvagande na četiri tipa imunih ćelija u ljudskom organizmu kako bi se utvrdio imunološki mehanizam. Nakon 96 sati upotrebe, srednje vrednosti ekspresije receptora za sve izmerene tipove receptora su povećane u odnosu na početnu vrednost, što ukazuje da je došlo do velike promene u aktivaciji imunih ćelija u uzorku. Zaključeno je da efekti na aktivaciju imunih ćelija upotrebom ašvagande treba dalje da se ispitaju.

Jedna studija na životinjama pokazala je da kod životinja sa kancerom debelog creva davanje ašvagande ima imunomodulatorna svojstva i da možda može biti od koristi u lečenju ovog tipa kancera. Ona je značajno izmenila nivo leukocita, limfocita, neutrofila, imunih kompleksa i imunoglobulina (Ig) A, G i M.

Zabeleženo je u animalnim studijama da vitanolidi i sitoindozidi iz korena ašvagande pojačavaju antioksidativne enzime (glutation peroksidazu, superoksid dismutazu i katalazu) u frontalnom režnju mozga u meri uporedivoj sa lekovima, što može biti uzrok nekih neuroprotektivnih efekata koje ova biljka ispoljava.

Pokazano je u animalnim studijama da ašvaganda, zavisno od doze, smanjuje simptome tardivne diskinezije (poremećaj koji karakterišu učestali nevoljni pokreti mišića lica i ekstremiteta) i pretpostavlja se da se ovaj efekat javlja kao posledica uticaja ašvagande na povećanu ekspresiju antioksidativnih enzima u mozgu.

U jednom animalnom istraživanju pokazano je da ekstrakt iz ove biljke ima zaštitnu funkciju nad dopaminergičnim neuronima (esecijalni tip neurona za pravilnu moždanu funkciju) tokom perioda skidanja sa morfina, smanjujući posledice koje se inače javljaju tokom ovog perioda.

Jedan aspekt neuroprotektivnih efekata organske ašvagande je njeno svojstvo da indukuje neurogenezu (proces stvaranja novih nervnih ćelija), za koju se smatra da igra rehabilitacionu ulogu u postepenom padu kognitivnih (mentalnih) sposobnosti. Nekoliko biološki aktivnih komponenti iz ašvagande je pokazalo ovo svojstvo.

Pad kognitivnih (mentalnih) sposobnosti je čest kod starijih osoba širom sveta. Ne postoji lek za demenciju, a opcije farmaceutskih lekova za kognitivne disfunkcije pružaju ograničena simptomatska poboljšanja. Jedna studija je analizirala kliničke studije i dokaze potencijalne uloge ašvagande u upravljanju kognitivnom disfunkcijom. Rezultat analize je pokazao postoje pojedini rani klinički dokazi, u obliku randomiziranih, placebom kontrolisanih, dvostruko slepih ispitivanja, koji podržavaju pozitivan uticaj na kognitivne funkcije nakon uzimanja ašvagande. Napomenućemo da je u istraživanju bila obuhvaćena prilično heterogena istraživačka populacija, uključujući starije osobe sa blagim kognitivnim oštećenjem i odrasle sa šizofrenijom, šizoafektivnim poremećajem ili bipolarnim poremećajem. U većini slučajeva ašvaganda poboljšava performanse na kognitivnim zadacima, izvršnoj funkciji, pažnji i vremenu reakcije.

Kod pacijenata sa Alchajmerom glavni uzroci kognitivnih oštećenja su atrofija i gubitak neurona i sinapsi. Ove pojave igraju značajnu ulogu i kod drugih neuro-degenerativnih bolesti poput Parkinsonove bolesti, Huntingtonove bolesti i Krojcfeld–Jakobove bolesti.

Postoje desetine studija koje pokazuju da ašvaganda usporava, zaustavlja, preokreće ili uklanja atrofiju i gubitak neurona i sinapsi. U studijama je pokazano da određene biološki aktivne komponente iz ove biljke mogu obrnuti kognitivne defekte izazvane ibotenskom kiselinom u modelu Alchajmerove bolesti. Utvrđeno je i da predtretman ekstraktom ašvagande u animalnom modelu Parkinsonove bolesti sprečava sve promene u delovanju antioksidativnih enzima, sadržaju kateholamina, vezivanju D2 receptora i ekspresiji tirozin hidroksilaze i to u zavisnosti od date doze.

U studijama je pokazano da vitanolid A iz ašvagande poništava amnezijske efekte beta-amiloidnih proteina kao i da smanjuje amnezijske efekte hipoksije sprečavanjem prekomerne proizvodnje azotnog oksida. Čini se da anti-amnezijski efekat deluje na neurološke toksine koji su povezani sa indukovanjem Alchajmerove bolesti, a čini se da je to zbog vitanolida A i vitanona (mada i drugi fitonutrijenti  iz ašvagande mogu biti odgovorni za deo efekata). Animalne studije su pokazale da oštećenje hipokampusa nastalo od stresa zbog imobilizacije može delom da se umanji davanjem ašvagande mesec dana pre stresa.

Zbog toga se sugeriše da se ona može koristiti za lečenje Alchajmerove, Parkinsonove, Huntingtonove i drugih neuro-degenerativnih bolesti u bilo kojoj fazi bolesti, čak i pre nego što je osobi postavljena dijagnoza i još uvek je u blagoj fazi zaboravljanja i drugih početnih simptoma. Dodatno u Ajurvedi je ova biljka opisana i kao nervni tonik.

Ovo znači da će možda da se naprave lekovi na bazi ašvagande za ove bolesti u skorijoj budućnosti, ali takođe znači da efekti ovakvih bolesti mogu da se ublaže korišćenjem celovitog korena kvalitetne ašvagande.

Ašvaganda je pokazala značajne kardioprotektivne efekte, za različite probleme, kao što je npr. ishemija srca (nedovoljan ili čak i potpuno odsutan, protok krvi i hranljivih materija kroz srčani mišić). Na višestrukim animalnim studijama pokazana je sposobnost ove biljke da spreči histopatološke promene miokarda (mišićnog tkiva srca) i kardiotoksičnost, normalizujući oksidativni status. Studije su pokazale da ašvaganda koja se daje mesec dana pre izazivanja kardiotoksičnosti u animalnim modelima, efikasno čuva sve važne antioksidativne enzime (katalazu, SOD, glutation peroksidazu) efektnije od Vitamina E i sprečava oksidativno oštećenje lipida u ćelijskim membranama. Prilikom ispitivanja srčanog tkiva u ovoj studiji, utvrđeno je da ašvaganda ima i značajnu zaštitu od nekroze (prerane smrti ćelija i tkiva).

U jednoj studiji na ljudima pokazano je da poboljšava kardiorespiratornu izdržljivost kao i kvalitet života kod zdravih odraslih sportista.

Prema rezultatima dobijenim u animalnim studijama, pokazano je da ašvaganda poboljšava profil lipoproteina, tako što značajno smanjuje LDL-C i ukupni holesterol sa blagim povećanjem HDL-C. Ovakva promena lipoproteina dovodi do mnogo manjeg faktora rizika za srčana oboljenja.

Čini se da je smanjenje LDL holesterola zapravo mehanizam delovanja sam po sebi, a ne samo korekcija metaboličkih abnormalnosti, i javlja se kod zdravih životinja kao i kod onih koji imaju metaboličke bolesti. Smanjenje LDL holesterola nakon davanja ašvagande potvrđeno je i u ljudskim studijama kod inače zdravih osoba koje u početku nisu imale povišeni LDL holesterol.

U animalnim studijama je pokazano da ašvaganda može da smanji glukozu u krvi kod glodara sa indukovanim dijabetesom kada se daje u standardnim oralnim dozama, sa efektom uporedivim sa referentnim lekovima.

U jednoj studiji ašvaganda je posle 5 nedelja kod glodara dijabetičara normalizovala glukozu u krvi za 76-89 %, što je povezano sa poboljšanjima u oksidativnim biomarkerima i strukturi β-ćelija pankreasa.

U drugoj studiji pokazano je da smanjuje neželjene promene u metabolizmu glukoze. Malo veća doza je bila efikasna kao i davanje antidijabetičkog leka. glibenklamida, u smanjenju glukoze u krvi i HbA1c i povećanju nivoa jetrenog glikogena i hemoglobina.

U studiji sa ljudima, kod osoba sa metaboličkim sindromom uzimanje ašvagande tokom 30 dana rezultiralo je smanjenjem glukoze u krvi za približno 13 %. U ovoj studiji nije korišćen referentni lek, ali je ašvaganda značajno nadmašila kontrolni placebo. Dodatno, trigliceridi su smanjeni za približno 12 % u odnosu na početnu vrednost.

U istraživanjima ašvaganda se pokazala kao efektna kod opšte fizičke slabosti fizički neaktivnih ljudi, kao i za poboljšanje brzine i mišićne snage i neuro-mišićne koordinacije kod fizički aktivnih ljudi.

Ona je definitivno jedan od omiljenih suplemenata sportista, i generalno svih vrsta vežbača. Muškarci stalno prijavljuju sposobnost da odrade jače treninge kada uzimaju Superior ašvagandu.

Jedno istraživanje na inače zdravim, ali neaktivnim osobama, pokazalo je da je uzimanje ekstrakta ašvagande (što odgovara 6-10 g ašvagande u prahu) tokom 30 dana, uprkos tome da nije uveden nikakav program vežbanja, povećalo izlaznu snagu mišića (iz donjeg dela leđa – za 15,4 % i kvadricepsa – za 21,5 %). Na test hvatanja nije bilo uticaja kao ni na stopu samoprocenjenog napora ispitanika. U ovoj studiji najvažnija informacija je da ispitanici uopšte nisu vežbali, ni tokom ispitivanja ni pre, što samo može da znači da sa bilo kojim programom vežbanja, i manja doza ašvagande u prahu može dati mnogo bolje rezultate.

U jednoj randomiziranoj, dvostruko slepoj, placebom kontrolisanoj kliničkoj studiji, 57 mladih muškaraca (18-50 godina) sa malim iskustvom u treningu snage, podeljeno je u dve grupe, gde je jedna grupa dobijala ašvagandu svaki dan, a druga placebo. Obe grupe ispitanika su podvrgavane treningu snage tokom 8 nedelja, a merenja su ponovljena krajem osme nedelje. Primarna mera efikasnosti bila je snaga mišića. Sekundarne mere bile su veličina mišića, telesni sastav, i oporavak mišića.

U poređenju sa ispitanicima koji su primali placebo, grupa koja je dobijala ašvagandu imala je značajno veće povećanje mišićne snage na vežbi sa bench-pressom i vežbi za istezanje nogu, kao i značajno veće povećanje mišića na rukama i grudima. U poređenju sa ispitanicima koji su primali placebo, ispitanici koji su primali ašvagandu takođe su imali znatno veće smanjenje oštećenja mišića izazvanog vežbanjem, što pokazuje stabilizacija serumske kreatin kinaze i značajno veće smanjenje procenta telesne masti. Zaključak ove studije je da kvalitetna ašvaganda može biti jako korisna i povećati rezultate treninga snage.

Profesionalnim biciklistima je davana standardna doza ašvagande tokom 8 nedelja i došlo je do statistički značajnog povećanja maksimalnog aerobnog kapaciteta (VO2 max) i smanjenja vremena do zamora biciklista. Placebo grupa nije pokazala nikakve promene u odnosu na osnovne parametre.

Jedno istraživanje je pokazalo da je ašvaganda povećala brzinu, snagu i maksimalnu potrošnju kiseonika kod normalnih i zdravih ispitanika oba pola koji su imali između 19 i 23 godina.

Animalne studije su takođe pokazale svojstvo ove biljke da poveća performanse plivanja tokom testa fizičke izdržljivosti. U jednoj studiji kontrolna grupa miševa plivala je u proseku 385 minuta, dok je grupa kojoj je davana ašvaganda plivala u proseku 740 minuta. Tako je vreme plivanja približno udvostručeno nakon tretmana ovom biljkom.

Kvalitetna organska ašvaganda utiče pozitivno na libido i kod muškaraca i kod žena. Dosta parova ciljano uzima ovu biljku u prahu (i to u kombinaciji sa dobrom makom), pola sata pre odnosa.

Pored ovoga, jedna od evropski odobrenih zdravstvenih izjava za ašvagandu je da ona podržava mušku funkciju u intimnim odnosima. Ovo je temeljno istraženo u naučnim radovima.

U jednoj studiji, ašvaganda u prahu u količini od 5 g je davana neplodnim muškarcima i rezultati su pokazali da su poboljšani svi parametri kvaliteta semene tečnosti – pokretljivost, status antioksidacije, broj ćelija, koncentracija i zapremina, zajedno sa biomarkerima nutritivnog statusa semene tečnosti sa muškim polnim ćelijama.

Kasnije studije sa istom dozom takođe su pokazale opšte poboljšanje svih biomarkera semene tečnosti (laktat, citrat, glicerofosfoholin, itd.) i potvrdile povećanje semenskih parametara kao što su pokretljivost i broj muških polnih ćelija. Animalne studije su potvrdile ove efekte i pokazale poboljšanje funkcije prilikom intimnih odnosa.

U jednom kliničkom ispitivanju, ašvaganda u prahu je davana u količini od 3 g dnevno tokom godinu dana 101 normalnom zdravom muškarcu, starosti 50-59 godina pri čemu je 71,4 % ispitanika prijavilo poboljšanje performansi tokom intimnih odnosa.

Mnogobrojna istraživanja su pokazala da ašvaganda ima pozitivne efekte na artritis i da pomaže stabilizaciji kolagena, tako što inhibira enzim kolagenazu (koji razlaže peptidne veze kolagena). Smanjujući otpuštanje azot oksida, ašvaganda u prahu ispoljava zaštitne efekte na hrskavicu. Dodatno, ona primetno smanjuje nivo proinflamatornih citokina TNF-a, IL-1b, i  IL-12 p40 u ćelijama ljudske krvi .

 

U animalnim modelima je pokazano da ova biljka normalizuje oslobađanje azot oksida u makrofagu i da smanjuje gubitak hrskavice kod artritisa tako što obnavlja motoričku aktivnost. Dodatno ispoljava preventivne efekte kod povećanja indeksa artritisa, autoantitela, i C-reaktivnog proteina, u animalnim modelima gde je artritis indukovan kolagenom. 

 

Prirodne terapije iz Ajurvede su privukle pažnju naročito na temu njihove koristi od osteoartritisa, a bilo je i kliničko istaživanje koje je koristilo kombinaciju ašvagande, kurkume i đumbira koje je imalo statistički značajno veće efekte od placeba tokom primene od 32 nedelje.

 

U animalnim modelima menopauze pokazano je da ašvaganda može pospešiti i ojačati koštanu masu, remineralizacijom kostiju (koja je veća što je doza jača). Doze su bile primenljive u potpunosti na ljude.

Treba imati u vidu i istraživanje koje je pokazalo neke suprotne efekte na degradaciju kolagena i inflamaciju koje je vitaferin A iz ašvagande pokazao. Potrebno je dodatno ispitati ovo, ali svakako sa korišćenjem celovitog korena, u kome se vitaferin A nalazi u adekvatnoj količini i u kompleksu svih drugih nutrijenata, malo je verovatno da se bilo koji neželjeni efekti ispolje (kako je i pokazano više puta u naučnim istraživanjima koja su ispitivala bezbednost korišćenja celovitog korena ašvagande).

Ašvaganda ili biološki aktivne komponente iz nje, korišćene su za prevenciju i lečenje

različitih vrsta karcinoma in vivo ili in vitro. U skladu sa ovim, prediktivne analize

su ukazale na vitaferin A i vitanon kao dobar potenicijal za razvoj lekova protiv raka. Ašvaganda ispoljava svoja antikancerogena svojstva na nekoliko različitih načina, koji uključuju nuklearni faktor (NFk-b), inhibiciju angiogeneze, indukciju oksidativnog stresa, signalizaciju p53, signalizaciju receptora smrti, signalizaciju apoptoze i DNK put regulacije štete i još mnoge druge. Čini se da je vitaferin A anti-metastatski i anti-angiogenetski, što sugeriše da pri koncentracijama ispod njegove citotoksične doze može suzbiti proliferaciju ćelija karcinoma. Vitaferin A i vitanon iz ašvagande su sposobni da indukuju apoptozu u ćelijama raka dojke povezanu sa stvaranjem reaktivnih vrsta kiseonika i apoptozom.

Postoji još puno istraživanja i analiza vezanih za različite vrste kancera međutim, te analize i terminologija prevazilaze ovaj tekst, a dodatno tema kancera je jako osetljiva tako da smo samo hteli da napomenemo da postoji velika povezanost između ašvagande i kancera, ali za dalje informisanje možete na google scholar-u jednostavno ukucati ‘ashwagandha and cancer’.

Subklinička hipotireoza, poremećaj štitne žlezde bez očiglednih simptoma klasične hipotireoze, javlja se kod 3-8% svetske populacije. Ašvaganda kao tradicionalni lek u ajurvedi, često se propisuje za disfunkciju štitne žlezde.

Jedna animalna studija je pokazala da ašvaganda povećava nivo hormona štitne žlezde T4 u cirkulaciji, bez uticaja na T3. Druga studija je zabeležila porast oba hormona (T3 i T4) pod istim protokolom. Ta druga studija je sprovedena na muškim miševima, a testirane ženke su pokazale različite rezultate; kada su ženski miševi testirani u izolaciji, primećen je isti porast hepatičnih antioksidativnih enzima (katalaza za 12%), smanjenje peroksidacije lipida (34%), i povećanje T4 (slabije aktivan tiroidni hormon) za približno 60%, ali bez značajnog uticaja na T3 (aktivniji hormon).

Pored toga, u jednoj animalnoj studiji pokazano je da ašvaganda može biti korisna kao dodatna terapija leku za dijabetes, koji iako ublažava efekte dijabetesa 2, smanjuje nivo T4 hormona. Davanje ašvagande u količini od 1,4 g/kg poboljšalo je tj. ublažilo ove neželjene promene.

U jednoj prospektivnoj, randomizovanoj, placebom kontrolisanoj pilot studiji na ljudima, autori su utvrdili efikasnost ekstrakta korena ašvagande kod subkliničkih pacijenata sa hipotiroidizmom. Detaljna analiza je otkrila da svakodnevni unos ašvagande u periodu od 8 nedelja dovodi do značajnog smanjenja nivoa TSH u serumu (p < 0,01) i povećanja nivoa T3 (p < 0,01) i T4 (p < 0,01) u serumu u poređenju sa placebom.

Uzimanje ašvagande je efikasno normalizovalo indekse štitne žlezde tokom osmonedeljnog perioda primene. Rezultati ukazuju na moguću ulogu ašvagande u regulisanju osovine hipotalamus–hipofiza–tiroidna žlezda. Efekat na snižavanje stresa i kortizola može pružiti odgovarajuće objašnjenje za pozitivne efekte na hormone štitne žlede. Hronični stres aktivira HPA osu povećanjem nivoa kortizola, što zauzvrat inhibira HPT osu i smanjuje nivoe T3 i T4 u serumu. Tretman ašvagandom snižava nivoe kortizola u serumu smanjenjem regulacije HPA ose, što zauzvrat reguliše HPT osu da bi se normalizovali nivoi tiroidnih indeksa. Drugi faktori kao što su zapaljenje i nivoi dopamina takođe povećavaju regulaciju HPA ose i snižavaju HPT osu. Anti-inflamatorna i antidopaminergička svojstva ašvagande dodatno mogu doprineti pozitivnom efektu na funkcionisanje štitne žlezde.

Ovih istraživanja je za sada malo, i ne može se izvući definitivan zaključak na ovu temu!

  1. Abedon, B., Auddy, B., Hazra, J., Mitra, A., & Ghosal, S. (2008). A standardized Withania somnifera extract significantly reduces stress-related parameters in chronically stressed humans: a double-blind, randomized, placebo-controlled study. JANA, 11.
  2. Ahmad, M., & Dar, N. J. (2017). Withania somnifera: ethnobotany, pharmacology, and therapeutic functions. In Sustained energy for enhanced human functions and activity (pp. 137-154). Academic Press.
  3. Ahmad MK, et al. Withania somnifera improves semen quality by regulating reproductive hormone levels and oxidative stress in seminal plasma of infertile males. Fertil Steril. (2010)
  4. Agnihotri AP, et al. Effects of Withania somnifera in patients of schizophrenia: A randomized, double blind, placebo controlled pilot trial study. Indian J Pharmacol. (2013)
  5. Anwer T, et al. Protective effect of Withania somnifera against oxidative stress and pancreatic beta-cell damage in type 2 diabetic rats. Acta Pol Pharm. (2012)
  6. Ambiye, V. R., Langade, D., Dongre, S., Aptikar, P., Kulkarni, M., & Dongre, A. (2013). Clinical evaluation of the spe*atogenic activity of the root extract of Ashwagandha (Withania somnifera) in oligo*mic males: a pilot study. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine2013.
  7. Andrade C, et al. A double-blind, placebo-controlled evaluation of the anxiolytic efficacy ff an ethanolic extract of withania somnifera. Indian J Psychiatry. (2000)
  8. Agarwal, R., Diwanay, S., Patki, P., & Patwardhan, B. (1999). Studies on immunomodulatory activity of Withania somnifera (Ashwagandha) extracts in experimental immune inflammation. Journal of Ethnopharmacology67(1), 27-35.
  9. Biswal BM, et al. Effect of Withania somnifera (Ashwagandha) on the development of chemotherapy-induced fatigue and quality of life in breast cancer patients. Integr Cancer Ther. (2013)
  10. Bhattacharya SK, et al. Anxiolytic-antidepressant activity of Withania somnifera glycowithanolides: an experimental study. Phytomedicine. (2000)
  11. Bhattacharya A, Ghosal S, Bhattacharya SK. Anti-oxidant effect of Withania somnifera glycowithanolides in chronic footshock stress-induced perturbations of oxidative free radical scavenging enzymes and lipid peroxidation in rat frontal cortex and striatum. J Ethnopharmacol. (2001)
  12. Cooley K, et al. Naturopathic care for anxiety: a randomized controlled trial ISRCTN78958974. PLoS One. (2009)
  13. Chandrasekhar, K., Kapoor, J., & Anishetty, S. (2012). A prospective, randomized double-blind, placebo-controlled study of safety and efficacy of a high-concentration full-spectrum extract of ashwagandha root in reducing stress and anxiety in adults. Indian journal of psychological medicine34(3), 255-262.
  14. Chaurasia SS, Panda S, Kar A. Withania somnifera root extract in the regulation of lead-induced oxidative damage in male mouse. Pharmacol Res. (2000)
  15. Choudhary, D., Bhattacharyya, S., & Joshi, K. (2017). Body weight management in adults under chronic stress through treatment with Ashwagandha root extract: a double-blind, randomized, placebo-controlled trial. Journal of evidence-based complementary & alternative medicine22(1), 96-106.
  16. Choudhary, D., Bhattacharyya, S., & Bose, S. (2017). Efficacy and safety of Ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) root extract in improving memory and cognitive functions. Journal of dietary supplements14(6), 599-612.
  17. Choudhary, B., Shetty, A., & Langade, D. G. (2015). Efficacy of Ashwagandha (Withania somnifera [L.] Dunal) in improving cardiorespiratory endurance in healthy athletic adults. Ayu36(1), 63.
  18. Datta A, et al. Antidiabetic and antihyperlipidemic activity of hydroalcoholic extract of Withania coagulans Dunal dried fruit in experimental rat models. J Ayurveda Integr Med. (2013)
  19. Deocaris CC, et al. Merger of ayurveda and tissue culture-based functional genomics: inspirations from systems biology. J Transl Med. (2008)
  20. Gupta GL, Rana AC. Protective effect of Withania somnifera dunal root extract against protracted social isolation induced behavior in rats. Indian J Physiol Pharmacol. (2007)
  21. Gupta, A., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Ahmad, M. K., Bansal, N., Sankhwar, P., & Sankhwar, S. N. (2013). Efficacy of Withania somnifera on seminal plasma metabolites of infertile males: A proton NMR study at 800 MHz. Journal of ethnopharmacology, 149(1), 208-214.
  22. Jana CK, et al. Synthesis of withanolide A, biological evaluation of its neuritogenic properties, and studies on secretase inhibition. Angew Chem Int Ed Engl. (2011)
  23. Kalani, A., Bahtiyar, G., & Sacerdote, A. (2012). Ashwagandha root in the treatment of non-classical adrenal hyperplasia. Case Reports, 2012, bcr2012006989.
  24. Kasture S, et al. Withania somnifera prevents morphine withdrawal-induced decrease in spine density in nucleus accumbens shell of rats: a confocal laser scanning microscopy study. Neurotox Res. (2009)
  25. Kekina, E. G., Shevchuk, O. M., Golubkina, N. A., Logvinenko, L. A., Khlypenko, L. A., & Molchanova, A. V. (2019). Antioxidant properties and elemental composition of Withania somnofera L. Journal of International Scientific Publications: Agriculture & Food7, 93-101.
  26. Khanna D, et al. Natural products as a gold mine for arthritis treatment. Curr Opin Pharmacol. (2007)
  27. Kothari, S. K., Singh, C. P., Vijay Kumar, Y., & Singh, K. (2003). Morphology, yield and quality of ashwagandha (Withania somnifera L. Dunal) roots and its cultivation economics as influenced by tillage depth and plant population density. The Journal of Horticultural Science and Biotechnology78(3), 422-425.
  28. Kuboyama T, et al. Axon- or dendrite-predominant outgrowth induced by constituents from Ashwagandha. Neuroreport. (2002)
  29. Kuboyama T, Tohda C, Komatsu K. Neuritic regeneration and synaptic reconstruction induced by withanolide A. Br J Pharmacol. (2005)
  30. Kumari, S., & Gupta, A.D. (2016). Nutritional composition of dehydrated ashwagandha, shatavari, and ginger root powder. International journal of home science, 2, 68-70.
  31. Kumar, R. R., Reddy, L. P. A., Kumar, A. N., Komaraiah, K., Purnanand, S., & Sastry, K. P. (2011). Root textural quality in ashwagandha (Withania somnifera) as influenced by crop growth periods and morphotypes. Industrial Crops and Products34(1), 1231-1234.
  32. Kumar A, Kalonia H. Protective effect of Withania somnifera Dunal on the behavioral and biochemical alterations in sleep-disturbed mice (Grid over water suspended method). Indian J Exp Biol. (2007)
  33. Kumar A, Kalonia H. Effect of Withania somnifera on Sleep-Wake Cycle in Sleep-Disturbed Rats: Possible GABAergic Mechanism. Indian J Pharm Sci. (2008)
  34. Kuppurajan K, et al. J Res Ayu Sid 1, 247, 1980. As cited in Bone K. Clinical Applications of Ayurvedic and Chinese Herbs. Monographs for the Western Herbal Practitioner. Australia: Phytotherapy Press; 1996:137- 141.
  35. Langade, D., Kanchi, S., Salve, J., Debnath, K., & Ambegaokar, D. (2019). Efficacy and safety of Ashwagandha (Withania somnifera) root extract in insomnia and anxiety: a double-blind, randomized, placebo-controlled study. Cureus11(9).
  36. Mahdi AA, et al. Withania somnifera Improves Semen Quality in Stress-Related Male Fertility. Evid Based Complement Alternat Med. (2009)
  37. Maity T, et al. A study on evalution of antidepressant effect of imipramine adjunct with Aswagandha and Bramhi. Nepal Med Coll J. (2011)
  38. Modak M, et al. Indian herbs and herbal drugs used for the treatment of diabetes. J Clin Biochem Nutr. (2007)
  39. Mohanty, I., Gupta, S. K., Talwar, K. K., Dinda, A., Joshi, S., Bansal, P., … & Arya, D. S. (2004). Cardioprotection from ischemia and reperfusion injury by Withania somnifera: a hemodynamic, biochemical and histopathological assessment. Molecular and cellular biochemistry, 260(1), 39-47.
  40. Mohanty IR, Arya DS, Gupta SK. Withania somnifera provides cardioprotection and attenuates ischemia-reperfusion induced apoptosis. Clin Nutr. (2008)
  41. Mishra, L. C., Singh, B. B., & Dagenais, S. (2000). Scientific basis for the therapeutic use of Withania somnifera (ashwagandha): a review. Alternative medicine review5(4), 334-346.
  42. Mikolai, J., Erlandsen, A., Murison, A., Brown, K. A., Gregory, W. L., Raman-Caplan, P., & Zwickey, H. L. (2009). In vivo effects of Ashwagandha (Withania somnifera) extract on the activation of lymphocytes. The Journal of Alternative and Complementary Medicine15(4), 423-430.
  43. Muralikrishnan, G., Dinda, A. K., & Shakeel, F. (2010). Immunomodulatory effects of Withania somnifera on azoxymethane induced experimental colon cancer in mice. Immunological investigations39(7), 688-698.
  44. Nagareddy PR, Lakshmana M. Withania somnifera improves bone calcification in calcium-deficient ovariectomized rats. J Pharm Pharmacol. (2006)
  45. Naidu PS, Singh A, Kulkarni SK. Effect of Withania somnifera root extract on reserpine-induced orofacial dyskinesia and cognitive dysfunction. Phytother Res. (2006)
  46. Naidu PS, Singh A, Kulkarni SK. Effect of Withania somnifera root extract on haloperidol-induced orofacial dyskinesia: possible mechanisms of action. J Med Food. (2003)
  47. Ng, Q. X., Loke, W., Foo, N. X., Tan, W. J., Chan, H. W., Lim, D. Y., & Yeo, W. S. (2020). A systematic review of the clinical use of Withania somnifera (Ashwagandha) to ameliorate cognitive dysfunction. Phytotherapy Research, 34(3), 583-590.
  48. Panda, S., & Kar, A. (1999). Withania somnifera and Bauhinia purpurea in the regulation of circulating thyroid hormone concentrations in female mice. Journal of Ethnopharmacology, 67(2), 233-239.
  49. Panda, S., & Kar, A. (1998). Changes in thyroid hormone concentrations after administration of ashwagandha root extract to adult male mice. Journal of pharmacy and pharmacology50(9), 1065-1068.
  50. Panda, S., & KAR, A. (2000). Combined effects of ashwagandha, guggulu and bauhinia extracts in the regulation of thyroid function and on lipid peroxidation in mice. Pharmacy and Pharmacology Communications6(3), 141-143.
  51. Pratte, M. A., Nanavati, K. B., Young, V., & Morley, C. P. (2014). An alternative treatment for anxiety: a systematic review of human trial results reported for the Ayurvedic herb ashwagandha (Withania somnifera). The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 20(12), 901-908.
  52. Raut AA, et al. Exploratory study to evaluate tolerability, safety, and activity of Ashwagandha (Withania somnifera) in healthy volunteers. J Ayurveda Integr Med. (2012)
  53. Sangwan, R. S., Chaurasiya, N. D., Misra, L. N., Lal, P., Uniyal, G. C., Sharma, R., … & Tuli, R. (2004). Phytochemical variability in commercial herbal products and preparations of Withania somnifera (Ashwagandha). Current Science, 461-465.
  54. Salve, J., Pate, S., Debnath, K., & Langade, D. (2019). Adaptogenic and anxiolytic effects of ashwagandha root extract in healthy adults: a double-blind, randomized, placebo-controlled clinical study. Cureus11(12).
  55. Shah PC, et al. Effect of Withania somnifera on forced swimming test induced immobility in mice and its interaction with various drugs. Indian J Physiol Pharmacol. (2006)
  56. Sharma, A. K., Basu, I., & Singh, S. (2018). Efficacy and safety of ashwagandha root extract in subclinical hypothyroid patients: a double-blind, randomized placebo-controlled trial. The Journal of Alternative and Complementary Medicine, 24(3), 243-248.
  57. Singh, N., Bhalla, M., de Jager, P., & Gilca, M. (2011). An overview on ashwagandha: a Rasayana (rejuvenator) of Ayurveda. African Journal of Traditional, Complementary and Alternative Medicines8(5S).
  58. Shenoy S, et al. Effects of eight-week supplementation of Ashwagandha on cardiorespiratory endurance in elite Indian cyclists. J Ayurveda Integr Med. (2012)
  59. Sandhu, J. S., Shah, B., Shenoy, S., Chauhan, S., Lavekar, G. S., & Padhi, M. M. (2010). Effects of Withania somnifera (Ashwagandha) and Terminalia arjuna (Arjuna) on physical performance and cardiorespiratory endurance in healthy young adults. International journal of Ayurveda research, 1(3), 144.
  60. Sumantran VN, et al. The relationship between chondroprotective and antiinflammatory effects of Withania somnifera root and glucosamine sulphate on human osteoarthritic cartilage in vitro. Phytother Res. (2008)
  61. Sumantran VN, et al. Chondroprotective potential of root extracts of Withania somnifera in osteoarthritis. J Biosci. (2007)
  62. Tripathi AK, et al. Alterations in the sensitivity of 5(th) receptor subtypes following chronic asvagandha treatment in rats. Anc Sci Life. (1998)
  63. Tohda C, Kuboyama T, Komatsu K. Search for natural products related to regeneration of the neuronal network. Neurosignals. (2005)
  64. Udayakumar R, et al. Hypoglycaemic and hypolipidaemic effects of Withania somnifera root and leaf extracts on alloxan-induced diabetic rats. Int J Mol Sci. (2009)
  65. Visavadiya NP, Narasimhacharya AV. Hypocholesteremic and antioxidant effects of Withania somnifera (Dunal) in hypercholesteremic rats. Phytomedicine. (2007)
  66. Wankhede, S., Langade, D., Joshi, K., Sinha, S. R., & Bhattacharyya, S. (2015). Examining the effect of Withania somnifera supplementation on muscle strength and recovery: a randomized controlled trial. Journal of the International Society of Sports Nutrition, 12(1), 1-11.

Yamada, K., Hung, P., Park, T. K., Park, P. J., & Lim, B. O. (2011). A comparison of the immunostimulatory effects of the medicinal herbs Echinacea, Ashwagandha and Brahmi. Journal of ethnopharmacology137(1), 231-235.

Superior Ašvaganda (ashwagandha)

Sa ponosom vam predstavljamo našu organsku Superior Ašvagandu u prahu – koja dolazi direktno sa plantaža najpogodnije oblasti Indije za ovu drevnu ajurverdsku biljku, gajenu i obrađenu po tradicionalnim metodama koje čuvaju njene nutrijente i samim tim njenu lekovitost! Proizvedena isključivo od najbolje klase čistog korena (ne meša se sa listovima, cvetovima ni drugim primesama i ništa se ne ekstrahuje iz nje), uvek sveža, uvek intenzivna i jaka, onako kakva prava ašvaganda i treba da bude. Postoji puno kompanija u Indiji koje poseduju svoje plantaže i imaju kvalitetnu ašvagandu, međutim, ako neki od mnogo faktora iznad navedenih nije ispunjen kako treba, ta ašvaganda ne ostvaruje svoje pune kapacitete. Slično kao i sa makom, prvi uslov je da nešto bude organsko, drugi uslov je da radite diretno sa zemljom gde se uzgaja i prerađuje. A to su samo početna dva uslova za kvalitetan proizvod. Za stvarno savršen proizvod – kakav je Superior Ašvaganda (ashwagandha) – morate uzeti sve kompleksne detalje u obzir. 

Šta ašvagandu čini stvarno najboljom na svetu?

Industrijska proizvodnja lekovitih biljaka okarakterisana je izrazitim nerazumevanjem protokola gajenja, čuvanja i obrade različitih kultura. Istraživanja su pokazala da postoji velika varijabilnost u količini aktivnih vitanolida u različitim ašvaganda prahovima koji se mogu naći na tržištu u Indiji i u svetu. Razlog tome je to što postoji niz faktora koju su presudni za kvalitet ašvagande:

  • Način uzgoja (važno da bude organska, tj. gajena bez upotrebe pesticida i na neosiromašenom zemljištu);
  • Lokacija gajenja (svaka biljka ima određenu mikroklimu na kojoj najbolje uspeva);
  • Vreme berbe (ni prerano ni prekasno da bi se razvio maksimalni potencijal biološki aktivnih komponenti);
  • Način sušenja;
  • Svežina (koliko su osušeni prah i koren stajali i kako su bili skladišteni)

Od svega ovoga zavisi prisustvo i količina vitanolida i drugih biološki aktivnih komponenti u korenu, a samim tim i efekti koje ćete imati od konzumiranja.

asvaganda-prah-i-koren

Ekstrakt naspram celog korena ašvagande (ashwagandha)

Ašvaganda (ashwagandha) kao i svaka druga biljka sadrži stotine biološki aktivnih komponenti, kao i mikronutrijente i makronutrijente. Ceo koren ašvagande je tradicionalno korišćen hiljadama godina. Međutim, naučnim ispitivanjima je pokazano da nekoliko bioaktivnih komponenti daje najviše efekata koji se pripisuju toj biljci. Logičan zaključak je bio da treba izolovati te komponente iz ašvagande (ili čak samo jednu komponentu koju smatraju najvažnijom), i samo njih uzimati tako izolovane, da bismo pojačali dejstvo. Deluje zaista logično.

Međutim, u čemu je tu problem? 

Prvo, laboratorijski ekstrakti nisu ono što nam je priroda dala, i ne možemo ih zvati prirodnim namirnicama. Štaviše, ekstrahovan samo jedan ili nekoliko nutrijenata (aktivnih komponenti) iz neke biljke je isto što i lek, samo iz prirodnog izvora. Jedina razlika je što nije sintetički napravljen već laboratorijski izolovan iz prirodne biljke. Ali je i dalje jedan nutrijent, nije celovita hrana, pa samim tim nema sinergijskog dejstva sa stotinama drugih nutrijenata iz te biljke.

U takvom slučaju, po našem mišljenju, ekstrakt treba da se uzima pod nadzorom lekara. I drugo, daleko je od istine da taj jedan ‘najpopularniji’ nutrijent iz bilo koje biljke, jedini daje sve dokazane i očekivane benefite. Upravo je sinergijsko dejstvo kompleksnog biljnog sastava ono što omogućava pojedinim supstancama da ispolje svoju lekovitost. Ašvaganda je proučavana i za desetine drugih bioaktivnih nutrijenata, i svi oni imaju svoju ulogu!

U istraživanjima se koristi i ceo koren ašvagande i različiti njeni ekstrakti, netačno je da se koristi samo jedan ili nekoliko, ‘glavnih’ komponenti. U korenu je identifikovano nekoliko velikih grupa biološki aktivnih komponenti, među kojima ima preko 40 vrsta vitanolida (u ekstraktima se uglavnom nalazi samo nekoliko vitanolida). I naravno sve ove mikrokomponente se nalaze u kompleksnoj matrici sa makronutrijentima, vitaminima i mineralima.

koren-asvagande

Mi se kao firma bavimo najprirodnijom mogućom hranom, takozvanom celovitom hranom. Po našem mišljenju, to je jedini dugoročno ispravan put. Celovite namirnice su podrška organizmu, taman tolika koliko mu je potrebno, ali ne da zameni njegove funkcije. Korišćenje celovite hrane (kakva je sušeni koren ašvagande) aktivira mehanizme u organizmu, dajući mu određene benefite, u isto vreme jačajući telo da ono i samo može da reguliše svoje probleme. Ako se brinete da li ćete imati dovoljno efekta, treba samo da probate našu ašvagandu, i eventualno prilagodite dozu sebi, u smislu da testirate koja količina vam je dovoljna, i ništa drugo! Sve će vam biti jasno već posle nekoliko uzimanja.

Zašto se razlikuje kvalitet organskih ašvagandi? Zašto je neka mnogo blažeg ukusa i ima mnogo blaže efekte?

Zato što nutritivni sastav i sadržaj biološki aktivnih komponenti u ašvagandi zavisi od mnogo faktora, koji su opisani ispod. Kod superhrana u većini slučajeva važi jedno pravilo – ne tražimo blag ukus. Što više bioaktivnih fitonutrijenata zbog kojih ih uzimamo sadrže, to je ukus intenzivniji. Da li li će biti ljut, gorak ili slično, zavisi od vrste superhrane i fitonutrijenata.

100% ceo koren ašvagande (ashwagandha)

Kod svake namirnice koja sadrži specifične biološki aktivne komponente koje se mogu zasebno prodavati kao ekstrakti, dešava se da se te komponente nakon ekstrakcije prodaju kao zasebni suplementi, a osiromašeni prah date biljke prodaje zasebno, bez navođenja na deklaraciji da je bilo šta ekstrahovano.

Ovo je opšte poznat problem na tržištu koji još uvek nije regulisan nikako (dešava se sa ašvagandom, spirulinom, kurkumom, nekad i sa makom, itd). Da biste mogli da garantujete da je ašvaganda napravljena od 100% celog korena morate da poznajete dobro tu biljku, da je i sami koristite, znate kakve efekte da očekujete, kao i da dobro poznajete svog dobavljača.

Zato je važno da svaka firma koja radi sa nekim proizvodom uloži ozbiljno vreme, trud i znanje u pronalaženje tog proizvoda u najboljem kvalitetu. To je upravo ono što naša firma radi najbolje. Zato je i Just Superior ašvaganda (ashwagandha) vrlo intenzivna u svom ukusu i mirisu, i posledično u efektima. Čak ni u Indiji, nema mnogo proizvođača ašvagande vrhunskog kvaliteta. Kako smo i sami korisnici naših proizvoda ne pravimo nikad kompromis sa kvalitetom i veoma nam je bitno da oni pružaju obećane efekte.

asvaganda-napitak

Poreklo, svežina, obrada i klasa ašvagande

Poreklo

Postoje biljke koje mogu da uspevaju u različitim podnebljima, što ne utiče u velikoj meri na njihova svojstva, dok postoje i one kod kojih je poreklo tj. lokacija uzgoja presudna. Ašvaganda prirodno raste u šumama regiona Indije sa suptropskom suvom klimom. Najbolje uspeva u dobro dreniranoj, organski tretiranoj ilovači (vrsti tla koja se sastoji od peska, mulja i gline). Superior Ašvaganda se uzgaja upravo u takvom području, u podnožju planinskog venca koji je pod zaštitom UNESCO-a, karakterističan po svom bogatom zemljištu i povoljnim klimatskim uslovima, gde raste jedna od najkvalitetnijih ašvagandi na svetu.

Svežina i obrada

Svežina lekovitih biljaka u prahu je od velikog uticaja na njihov kvalitet. Biljke koje se prvo suše, a potom melju nekada stoje i po godinu-dve pre nego što se samelju, a tek onda dobijaju rok trajanja od 2 do 3 godine. Za ašvagandu su istraživanja pokazala da zadržava farmakološku aktivnost kraće od 2 godine (maka i spirulina recimo zadržavaju duže).

Zbog ovoga je jako važno koliko brzo nakon ubiranja i pretvaranja u prah se pakuje za krajnjeg korisnika. Pored ovoga, od ključnog značaja je kada se ubira plod sa plantaže i kako se suši. Dokazano je da je ašvaganda zadržava maksimalnu količinu vitanolida kada se suši u hladu (što je mnogo teži, sporiji i fizički zahtevniji način), dok minimalna količina ovih važnih biomolekula ostaje u korenu pri mehaničkom sušenju (brz i jeftin način sušenja). Velike kompanije, koje preprodaju ogromne količine organske ašvagande, jednostavno ne mogu da ponude najsvežiju ašvagandu, i svakako ne vode računa o vremenu ubiranja, i načinu sušenja i obrade.

Superior Ašvaganda dolazi direktno sa plantaža Indije, bez preprodavaca u lancu, i strogo se vodi računa o periodu godine kada se obrađuje. Plantažeri dobro znaju u kom trenutku ubiraju plodove da zadrže svoj pun potencijal. Suši se na tradicionalan način, prirodno u hladu. Nabavlja se dovoljno redovno da uvek bude maksimalno sveža.

Klasa korena ašvagande

Klasifikacija korena ašvagande se radi nakon ubiranja korena sa plantaža. Svi koreni se pažljivo sortiraju u četiri klase, na osnovu debljine i ujednačenosti korena:

  • Klasa A – Koreni do 7 cm dužine, čvrsti, prečnika 1-1,5 cm, krhki i čisto beli iznutra.
  • Klasa B – dužine do 5 cm, čvrsti, prečnika manjeg od 1 cm, krhki i beli iznutra.
  • Klasa C – do 3-4 cm dužine, bočne grane pune,  prečnika 1 cm ili manje.
  • Klasa D- Mali komadići korena, polučvrsti, iznutra vrlo tanki i žućkasti.

Od klase korena zavisi nutritivni profil ašvagande i koliko je biološki aktivnih komponenti razvijeno u korenu – tj kakve efekte će imati prilikom konzumiranja.

Superior Ašvaganda je napravljena isključivo od klase A, i to je jedan od glavnih razloga zašto je tako intenzivna i efektna. Prilikom nabavke, ukoliko se firma ne razume u ovu priču, nigde neće biti naglašeno koju klasu korena su koristili za dobijanje njihove organske ašvagande u prahu. Zato je od ključnog značaja da dobro poznajemo proizvod sa kojim radimo i farmere i prerađivače koji ga proizvode.

Superior ašvaganda (ashwagandha) – cena prilagođena kvalitetu

Naša proizvod može se pohvaliti visokim kvalitetom, proverenim poreklom, pažljivom obradom i proverenim efektima. Ukoliko je vaš izbor naša ašvaganda, cena koju nudimo formirana je upravo u skladu sa kvalitetom iznad organskog, te možete biti sigurni da ste načinili pravi izbor.

Dodatno, pakovanje traje oko 5 nedelja, a već nakon prvih vidljivih efekata, bićete sigurni da ste obavili pametnu kupovinu!

Pročitajte iskustva naših korisnika

Vaše redovne poruke i komentari su već godinama najlepši deo čitavog našeg poslovanja. Just Superior nema plaćene reklame ovog tipa, ni sponzorisane objave – kad ima, jasno je naznačeno.  Vaše iskreno zadovoljstvo i preporuke su ono što je izgradilo ovu firmu i što je uvek motiviše da daje sve od sebe da vam puži kako najbolje proizvode na svetu tako i najbolju uslugu i podršku.

Pre odlaska na spavanje redovno pijem ove suplemente, s’tim da Asvagandu pijem i ujutru zajedno sa makom @justsuperior.rs. Budim se odmornija sa puno više energije, imam bolju koncentraciju, naspavana sam, i imam kvalitetniji san.

List right
List right

Ja pravim vaš latte sa puterom od lešnika i ašvagandom i to mi otkriće godine 😊

Topla preporuka za sve koji vole buster pre fizicke aktivnosti. Asva+maka i tegovi se sami dizu ;)

List right
List right

Danas sam je dokupila! 😊 Samo vašoj verujem! 💕

Vi o kvalitetu Superior Ašvagande

Superior Ašvaganda – snaga i energija

Superior Ašvaganda – raspoloženje i smanjenje anksioznosti

Superior Ašvaganda i kvalitet sna

Kod nas (“u zapadnom svetu”) su vrlo oprezni sa preporukama za trudnice i dojilje, i ne oslanjaju se na tradicionalnu primenu biljaka u mestima odakle su one potekle. Iz tog razloga je bolje da sačekate da prođu trudnoća i dojenje pa onda nastavite ili krenete sa ašvagandom. Od naših superhrana spirulina, kakao prahovi kao i konopljin protein mogu sigurno da se koriste tokom trudnoće i dojenja – pogotovo što sve 3 povećavaju nivo gvožđa u organizmu, a i mnogo toga drugog, važnog za ženu u tim periodima. Sve ove superhrane, kada su u kvalitetu u kakvom su naše, mogu predivno da nahrane i oporave telo na sve moguće načine!

Za decu do 3 godine važe posebna pravila i pravilnici, i ašvaganda svakako nije među preporučenom hranom za njih. Za stariju decu (od 3 do 13 godina), ašvaganda se generalno ne preporučuje u zapadnim zemljama, iako postoje istraživanja u kojima je pokazala pozitivan uticaj na rast i razvoj dece od 8 do 12 godina. Sve druge Superior proizvode uključujući sve superhrane (i maku) možete davati deci ovog uzrasta.

Za sve biljke sa izraženim dejstvima na različita zdravstvena stanja, ukoliko imate neku dijagnozu ili već pijete neke lekove koje vam je lekar prepisao, važi pravilo da morate da se konsultujete sa lekarom pre uvođenja u ishranu. Ukoliko ste na bilo kakvim lekovima za štitinu žlezdu, dijabetes, autoimunite bolesti, lekovima za smirenje, najbolje je da se prvo konsultujete sa vašim lekarom.

Bezbednost ašvagande za konzumaciju, kao i većine takvih biljaka istraživana je većinom na zdravim osobama, a produžene studije na ljudima koji su već na nekim lekovima su retko rađene, jer su ove studije jako skupe i uglavnom samo farmaceutska industrija može da ih finansira (pa poredi interakcije različitih farmaceutskih lekova međusobno, ali ne i prirodnih biljaka sa farmaceutskim lekovima).

Nekoliko studija je pokazalo da ašvaganda ima pozitivan uticaj u slučajevima nekliničke hipotireoze, tj. da efikasno može normalizovati rad štitne žlezde. Pokazalo se da može uticati na povećanje nivoa cirkulacije hormona štitne žlezde (povećanje serumskog T4 i i koncentracije T3). Rezultati ukazuju na moguću ulogu ašvagande u regulisanju osovine hipotalamus-hipofiza-štitna žlezda. Antistresni efekat i snižavanje kortizola ašvagande može pružiti odgovarajuće objašnjenje za ove efekte. Međutim, ljudi koji imaju dijagnostikovan Hašimoto, koji je autoimuna bolest, treba da se konsultuju sa lekarom pre uzimanja ašvagande. Autoimune bolesti su povezane direktno sa funkcionisanjem imunog sistema, a ašvaganda može pojačati aktivnost imunog sistema, što je generalno jako pozitivan efekat, kao i kod drugih sličnih biljaka, ali u slučaju autoimunih bolesti treba biti pažljiv i konsultovati se sa lekarom.

Ne sadrži prirodno gluten. Naša ašvaganda se ne proizvodi i ne pakuje u prostorijama gde je prisutan gluten, međutim Superior Ašvaganda nije testirana na prisustvo glutena i ne poseduje bezglutenski sertifikat.

Ukoliko imate lekara koji se razume dobro u ašvagandu, ili nekog iz ajurvedske medicine, ko može da vam prepiše za određeno zdravstveno stanje određeni ekstrakt ašvagande, možete probati sa ekstraktom. Ukoliko sami uzimate ašvagandu za širi spektar njenog delovanja, naveden na našoj stranici, i želite na potpuno prirodan način da pomognete organizmu da se izbori sa problemom, onda treba da uzimate ašvagandu u prahu od celog korena ašvagande, gde ništa nije ni oduzeto ni dodato. Baš takva je Superior Ašvaganda proverenog kvaliteta i efikasnosti.

Nema konkretnih preporuka u literaturi na ovu temu. U principu urađene su studije koje pokazuju bezbednost ašvagande za upotrebu, ali produžene kliničke studije za dugoročno uzimanje nisu urađene. Više se kao briga navodi da li će efekat ašvagande da oslabi ako se uzima mesecima bez prestanka. Ovo pitanje se generalno postavlja za većinu superhrana, i egzaktan odgovor ne postoji, ali ono što je opšte prihvaćeno je sledeće: Kada nekoliko meseci uzimate kvalitetnu superhranu (kao što je naša maka, ašvaganda, kakao i slično), u početku ćete osećati više efekata, zato što ta namirnica tek kreće da ispoljava svoje dejstvo, tj. tek kreće sa “sređivanjem” vašeg organizma. Posle nekog vremena problemi koje eventualno imate, dovode se u red, pa efekti biljke budu manje osetni.

Sve te biljke imaju i preventivnu kao i čisto nutritivnu ulogu, i u svakom slučaju su od ogromne pomoći i koristi svakom organizmu, ako su deo redovne ishrane. Ono što obično korisnici praktikuju, je da nakon nekoliko meseci upotrebe ovih superhrana (uključujući ašvagandu) nastave da ih uzimaju par dana nedeljno, ili par nedelja mesečno. Ukoliko se ponovo pojavi stresniji period, posledično poremeti san ili bilo šta drugo, onda se može nastaviti sa redovnom upotrebom (u slučaju ašvagande i baš stresnih perioda i dva puta dnevno), dok se situacija ne normalizuje.

Ašvaganda, naročito dobra i kvalitetna, ima intenzivno drvenasto gorak ukus. Ako možete da ‘pretrpite’ najlakše i najbrže je da je popijete sa pola čaše hladne vode. Ako vam se to baš ne sviđa, probajte da je dodate u bilo koji sok i zasladite medom/kokosovoim sirupom ili nekim drugim zaslađivačem. Za ašvagandu, kao i za druge sjajne biljke izazovnih ukusa (spirulina, kurkuma, itd), postoji jedan odličan predlog, a to je pirinčano mleko. Možete ga kupiti u svakoj zdravoj hrani kao i u većim marketima. Ono je slatkastog ukusa i ako ga samo malo podgrejete, bez pregrevanja, te umešate bilo koju superhranu, uključujući organsku ašvagandu, ukus će biti sasvim u redu, čak i bez dodatnog zaslađivanja. Ako dodatno zasladite ovaj napitak, sigurno nećete imati problem sa ukusom!

Generalno ne postoje postoje poznate kontraindikacije ašvagande sa drugim superhranama. Superhrane kao što su kakao prah, maka, spirulina, kurkuma i ašvaganda se mogu kombinovati i uzimati u isto vreme, a nekad čak tako daju i bolje efekte.

Maka i ašvaganda su komplementarni adaptogeni, što znači da mogu da se uzimaju zajedno, a ne samo da mogu nego pojačavaju dejstvo jedna drugoj. Pa tako dosta korisnika pije ujutru maku i ašvagandu za podizanje energije, snage i fokusa tokom celog dana, ili uveče pred spavanje oba proizvoda piju kao čaj, koji potpuno umiri sistem i poboljša kvalitet sna.

Može bilo kada u toku dana, ako je pijete redovno, svi efekti će vremenom doći. Ali pošto organska ašvaganda ima i neke trenutne efekte, korisnici je nekad ciljano piju u određenim delovima dana. Možete je konzumirati ujutru za celodnevnu snagu i energiju i raspoloženje, pola sata pred trening za osetno jači trening, pola sata pred odnose sa partnerom, ili uveče za umirivanje sistema i bolji san. Preko dana se obično uzima samo sa vodom, sokom, u šejku i slično, a uveče tako što se napravi bilo koji biljni čaj, ostavi da se malo prohladi i onda se doda ašvaganda i med ili kokosov sirup.

Obe biljke su svrstane u adaptogene biljke, što znači da obe pomažu organizmu na nespecifičan način da se prilagodi stresnim okolnostima, bilo fizičke ili druge prirode.

  • Obe su dobre za imunitet, ašvaganda ima nešto jači efekat.
  • Obe su dobre za libido kod oba pola.
  • Obe daju energiju i snagu, maka postepeno nakon nekog vremena redovnog korišćenja, a ašvaganda može da je podigne odmah.
  • Obe imaju pozitivan efekat na memoriju i učenje (kognitivne funkcije), ali maka ima jači efekat.
  • Ašvaganda umiruje nervni sistem praktično kao lekovi za smirenje, trenutno i dugoročno i ekstemno utiče na bolje raspoloženje. Maka umiruje um i podiže raspoloženje na duge staze, ali u manjem intenzitetu od ašvagande. Maka recimo ne može da smiri anksioznost, dok je ašvagandi to jedna od najvažnijih funkcija.
  • Maka je fantastična za balans hormona u organizmu i saniranju svih posledica koje disbalans hormona pravi, ašvaganda nema ovaj efekat.
  • Neuroprotektivni efekti ašvagande su jači ili bolje izučavani nego make.

Ašvaganda i maka imaju najbolji efekat kada se zajedno uzimaju, kada govorimo o kvalitetu koje Superior ašvaganda u prahu i maka imaju.

Naravno! Svako ko želi više energije, snage, prirodno bolje raspoloženje, više uživanja u partnerskom odnosu, bolji imunitet, preventivno čuvanje kardiovaskularnog i nervnog sistema, treba da koristi ašvagandu bar nekoliko puta nedeljno.

Organska Ašvaganda – 150g
Organska Ašvaganda – 150g

840,00 RSD sa PDV-om