
Preporuke za korišćenje make
Maka je dijetetski suplement što znači da je svaka informacija vezana za nju strogo regulisana zakonom. Naravno to važi za maku koja je upisana u bazu Ministarstva Zdravlja, što uvek možete proveriti na pakovanju. Pravilnik kaže da je preporučena dnevna doza 3-5 grama dnevno (1-2 pune kafene kašičice) i da se preporučena dnevna doza se ne sme prekoračiti, kao i da dodaci ishrani nisu zamena za uravnoteženu ishranu i zdrav način života. U Americi, gde se maka smatra hranom, kao i u samom Peruu, gde spada u osnovnu ishranu, doze make nisu ograničene. U praksi obično žene uzimaju baš punu kafenu kašičicu do srednje pune supene kašike, a muškarci od srednje pune supene do baš pune supene kašike. Za upotrebu različitih vrsta make pogledajte ovde.