Preporuke za korišćenje make
Maka je dijetetski suplement, što znači da je svaka informacija vezana za nju regulisana zakonom. Naravno, to važi za maku koja je upisana u bazu Ministarstva Zdravlja, tj stavljena po propisima na tržište, što uvek možete proveriti na pakovanju. Po pravilniku preporučena dnevna doza iznosi 3-5 grama dnevno. To je otprilike puna kafena kašičica. Jako je važno da ne uzimate ravnu kašičicu ili malo punu, jer jednostavno ta doza nije dovoljna da ispolji efekte. U praksi obično žene uzimaju baš punu kafenu kašičicu (sa ‘bregićem’), a muškarci uzimaju srednje punu supenu kašiku. Ukoliko imate ozbiljniji i akutni problem koji želite da rešite, možete uzeti malko više prvih mesec do dva dana. Dodatno, uzmite u obzir i sopstvenu težinu. Ovo su doze za odrasle žene i muškarce prosečnih težina (znači ako ste krupniji možda vam treba malo veća doza, ako ste sitniji moguće da je dovoljna malo manja doza). Za upotrebu različitih vrsta make pogledajte ovde.