Cimet kao lek
Cimet kao lek se prema dosadašnjim istraživanjima i tradicionalnoj upotrebi najčešće koristi za:
- regulaciju šećera u krvi i insulinske rezistencije
- smanjenje krvnog pritiska i podršku kardiovaskularnom sistemu
- povišen holesterol i trigliceride
- mršavljenje kod osoba sa viškom kilograma
- probleme sa želucem (uključujući Heliko bakteriju) i varenjem
- menstrualne bolove i sindrom policističnih jajnika (PCOS)
- dodatnu podršku kod oksidativnog stresa, infekcija i pojedinih neurodegenerativnih stanja
U većini istraživanja koriste se doze od približno 2–5 g cimeta u prahu dnevno, u kontinuitetu od najmanje nekoliko nedelja, uz napomenu da cimet nije zamena za terapiju, već potencijalna dodatna podrška.
Naučni pregled kliničkih i eksperimentalnih studija o potencijalnim efektima cimeta kao leka
Cimet je začin koji koriste različite kulture širom sveta već vekovima. Korišćen je ne samo zbog svoje izuzetne arome koju daje hrani i to od ranih dana civilizacije, već je bio cenjen kao lek za mnogobrojne izazove sa zdravljem.
Preliminarne studije ukazuju na to da se cimet kao lek može koristiti za kontrolu nivoa šećera, pritiska, triglicerida i holesterola u krvi, zbog svojih antioksidansnih, antivirusnih, antibakterijskih i antikancerogenih svojstva, i još mnogo toga (Ranasinghe et al., 2013; Singletary, 2010;).
Mnogi od ovih nalaza dolaze iz predkliničkih studija (npr. na životinjama) i manjih kliničkih ispitivanja, i svakako je potrebno uraditi veće i dugoročne studije koje bi potvrdile sve zdravstvene benefite i formulisale konkretne preporuke, međutim, kombinacija istorijskih podataka, alternativne medicine, iskustva, i naučnih istraživanja koja postoje, ukazuju definitivno na to da kada je cimet kvalitetan i organski, može značajno doprineti našem zdravlju (Salehi et al., 2021; Chellappan et al., 2022).
U istraživanjima se koristi najčeće 2 do 5g cimeta u prahu.
Cimet sadrži nekoliko esencijalnih ulja koja su odgovorna za njegovu karakterističnu aromu i zdravstvene koristi. Glavna esencijalna ulja u cimetu su:
- Cinnamaldehid – glavni aktivni sastojak, koji čini oko 60-80% esencijalnog ulja. Odgovoran je za prepoznatljiv miris cimeta i ima antiinflamatorna, antimikrobna i antifungalna svojstva.
- Eugenol – nalazi se u manjoj količini, posebno u cimetu iz vrste Cinnamomum verum. Ima antiseptička i analgetska svojstva.
- Linalool – daje blag, cvetni miris i često se koristi u aromaterapiji zbog svojih umirujućih svojstava.
- Beta-kariofilen – nalazi se u manjim količinama, poznat po svojim antiinflamatornim i antimikrobnim svojstvima.
Ova ulja doprinose njegovom jakom, slatkastom mirisu i aromi ali i njegovim lekovitim svojstvima. Zato je sadržaj eteričnih ulja u cejlonskom cimetu u prahu od presudnog značaja za uticaj cimeta na zdravlje. Procenat ovih ulja u cejlonskom cimetu zavisi od kategorije kvaliteta cejlonskog cimeta (Rao et al., 2020; Ranasinghe et al., 2013).
Cejlonski cimet i dijabetes – cimet kao lek za šećer u krvi
Tokom proteklih nekoliko godina, efikasnost cimeta u lečenju dijabetesa privukla je pažnju medija širom sveta. Glavni izazov kod pacijenata sa dijabetesom tipa 2 je regulacija glukoze u krvi i poboljšanje insulinske osetljivosti. U tom kontekstu, u naučnim istraživanjima se pokazalo da cejlonski cimet ima obećavajući pozitivan uticaj, posebno kroz svoje bioaktivne komponente kao što su polifenoli i esencijalna ulja (Tabatabaei et al., 2021).
Opsežni in vitro dokazi su pokazali da cimet može poboljšati insulinsku rezistenciju sprečavanjem i preokretom oštećenja insulinske signalizacije u skeletnim mišićima. U masnom tkivu se pokazalo da cimet povećava ekspresiju receptora aktiviranih proliferatorima peroksizoma (Eidi et al., 2016).Ovo je uporedivo sa delovanjem tiazolindiona – klasa lekova koji se obično koriste za lečenje dijabetesa tipa 2.
Esencijalna ulja iz cimeta kao ključni faktor protiv dijabetesa
Studije o esencijalnom ulju cimeta pokazuju poboljšanje glukoze u krvi i insulinske osetljivosti i poboljšanje anatomije i funkcije ćelija bubrega i jetre. Ovi efekti propraćeni su i poboljšanjem funkcije 2 enzima koji su direktno uključeni u metabolizam glukoze. Esencijalno ulje cimeta posebno je bogato cinnamaldehidom, koji ima jak antiinflamatorni i antidiabetički efekat. Studije koje uključuju cinnamaldehid takođe su pokazale poboljšanje nivoa glukoze u krvi, povećanu osetljivost na insulin, smanjen apetit i regulaciju mnogobrojnih proteina povezanih sa metabolizmom glukoze.
Dosadašnja istraživanja sugerišu da esencijalno ulje cimeta može imati terapeutsku korist u modulaciji metabolizma glukoze. Pored toga, esencijalno ulje cimeta povoljno utiče na zdravlje bubrega i jetre kod osoba sa dijabetesom, Potrebne su dodatne in vitro i in vivo studije (posebno klinička ispitivanja na ljudima) da bi se u potpunosti razjasnio ovaj uticaj. Zbog svga ovoga je klučno da cejlonski cimet bude što bogatiji esencijalnim ulja.
Uticaj na metaboličke parametre
Konzumacija cejlonskog cimeta, prema različitim studijama, dovela je do statistički značajnog smanjenja nivoa glukoze u krvi, ukupnog holesterola, LDL-C, triglicerida i povećanja nivoa HDL-C, poznatog kao „dobar holesterol“ (Khan et al., 2003; Peter et al., 2017; Shen et al., 2013). Ovi rezultati sugerišu da cimet, osim što pomaže u kontroli glikemije, ima i pozitivan efekat na kardiovaskularno zdravlje, što je od velike važnosti za pacijente sa dijabetesom, koji su često pod rizikom od srčanih bolesti.
Cimet za šećer u krvi i insulinsku rezistenciju
Studije koje su uključivale pacijente sa metaboličkim sindromom, dijabetesom tipa 2 i sindromom policističnih jajnika, ukazuju na to da cimet pomaže u poboljšanju nivoa insulina, osetljivosti na insulin, kao i u smanjenju nivoa lipida i krvnog pritiska. Ovaj efekat se pripisuje visokim koncentracijama antioksidanata, flavonoida i drugih bioaktivnih komponenti koje cimet sadrži, poput cinnamaldehida i eugenola, glavnih sastojaka esencijalnog ulja iz cimeta.
Nekoliko pojedinačnih studija o uticaju koji ima cimet na šećer u krvi
Sedam zdravih mladih muškaraca učestvovalo je u istraživanju u kojem su prošli tri oralna testa tolerancije na glukozu. Testovi su uključivali placebo od 5 g, unos 5 g cimeta, ili 5 g cimeta uzetih 12 sati pre testa tolerancije na glukozu, u nasumičnom dizajnu crossover studije. Rezultati su pokazali da je unos cimeta smanjio je ukupni odgovor plazme na glukozu i poboljšao osetljivost na insulin. Efekti cimeta su bili značajni kada je cimet uzet zajedno sa rastvorom glukoze, ali su takođe ostali značajni i kada je cimet uzet 12 sati pre testa.
U narednoj studiji iste grupe istraživača, osam zdravih muškaraca učestvovalo je u dvonedeljnoj studiji, gde su unosili 3 g cimeta dnevno ili placebo. Unos cimeta smanjio je odgovor na glukozu tokom testa tolerancije na glukozu i prvog i četrnaestog dana, a takođe je smanjio insulin i poboljšao osetljivost na insulin do kraja ispitivanja.
Dodavanje 6 g cimeta u puding od pirinča značajno je usporilo pražnjenje želuca i smanjilo postprandijalni odgovor na glukozu kod 14 zdravih ispitanika. Međutim, smanjenje nivoa glukoze u krvi nakon obroka bilo je izraženije od smanjenja stope pražnjenja želuca.
U studiji koja je obuhvatila 22 ispitanika sa metaboličkim sindromom, ispitanici su bili podeljeni u dve grupe i dobijali su ili 500 mg dnevno vodenog ekstrakta cimeta (Cinnulin PF) ili placebo tokom 12 nedelja. Ispitanici koji su uzimali cimet imali su smanjen nivo glukoze u krvi na prazan stomak, niži sistolni krvni pritisak, povećanu mišićnu masu i smanjenje telesne masti u poređenju sa placebo grupom.
U jednoj studiji autori su prijavili da su otkrili značajnu pozitivnu korelaciju između nivoa glukoze u plazmi i nivoa malondialdehida (MDA), koji je marker oksidativnog stresa. Oksidativni stres igra važnu ulogu u razvoju dijabetesa i kardiovaskularnih bolesti. Poboljšanje nivoa glukoze u krvi zahvaljujući unosu cimeta bilo je povezano sa njegovim antioksidativnim efektima, kao što je smanjenje MDA i povećanje nivoa sulfhidrilnih grupa i ukupnog antioksidativnog kapaciteta plazme.
U studijama je pokazano i da unos cimeta smanjuje nivo HbA1c, što može doprineti smanjenju rizika od komplikacija kao što su makrovaskularne bolesti, retinopatija i nefropatija.
Iako postoje obećavajući rezultati u vezi sa upotrebom cejlonskog cimeta kao dodatka u terapiji dijabetesa, neophodna su dodatna istraživanja, posebno na ljudima, kako bi se u potpunosti razjasnili mehanizmi njegovog delovanja.
Ipak, dostupni podaci ukazuju na to da cimet može biti izuzetno koristan dodatak ishrani za kontrolu šećera u krvi i poboljšanje opšteg metaboličkog zdravlja kod ljudi sa dijabetesom. Dodatno, ima pozitivan uticaj na zdravlje kardiovaskularnom sistema, i poseduje izuzetno moćna antioksidativna svojstva, obe stvari od izuzetnog značaja za ljude koji imaju dijabetes.
Cimet za pritisak – da li se cimet kao lek može koristiti kod hipertenzije?
Cimet za pritisak je istraživan u više animalnih studija.
Istraživanja su pokazala da cimet ima svojstva snižavanja krvnog pritiska. U studijama sa spontano hipertenzivnim pacovima, cimet je smanjio sistolni krvni pritisak, bez obzira na to da li su pacovi konzumirali dijetu bogatu šećerom ili ne. Ovaj rezultat ukazuje na to da cimet može smanjiti krvni pritisak i kod povećanja koje nije izazvano šećerom (Azimi et al., 2016; Hasanzadeh et al., 2020; Rahimlou et al., 2018).
Pored toga, pokazano je da cimet povećava nivo atrijalnog natriuretskog faktora (ANF) kod miševa. Ovaj faktor pomaže u smanjenju opterećenja cirkulatornog sistema vodom, natrijumom i masnim tkivom, čime se snižava krvni pritisak.
Zašto je dobar cimet za visok pritisak?
Jedna od važnih biološki aktivnih komponenti cimeta koja spada u njegova esencijalna ulja – cinnamaldehid je pokazala sposobnost snižavanja krvnog pritiska u animalnim modelima, putem izazivanja perifernog širenja krvnih sudova (vazodilatacije). Verovatno je da se ovaj efekat smanjenja pritiska postiže inhibicijom ulaska i oslobađanja kalcijuma, čime se smanjuje kontraktilnost krvnih sudova. Ovaj efekat je primećen i kod dijabetesa tipa I i II, gde je cinnamaldehid smanjio sposobnost krvnih sudova da se skupljaju, time dovodeći do snižavanja pritiska.
2013. godine urađena je meta analiza tri randomizovane kliničke studije, i rezltat je pokazao da primena cimeta u dozamaod 0,5 do 2,4 g dnevno tokom 12 nedeljadovodi do značajnog smanjenja sistolnog (SBP) i dijastolnog krvnog pritiska (DBP) kod pacijenata sa predijabetesom i dijabetesom tipa II.
Iako su ovi i drugi rezultati obećavajući, cimet za visok pritisak je danas i dalje tema diskusije, jer postoje i istraživanja koja nisu pokazala ove efekte.
Zbog toga je 2019. godine urađena meta analiza 9 randomizovanih kliničih studija na temu cimet za pritisak, gde je pokazano je da suplementacija cimetom značajno smanjuje dijastolni krvni pritisak (DBP) sa prosečnim smanjenjem od 3,36 mmHg. Analize su pokazale da je cimet bio posebno efikasan u dozama manjim ili jednakim od 2 g dnevno, sa smanjenjem DBP od 3,80 mmHg kod učesnika s indeksom telesne mase (BMI) većim ili jednakim 30 kg/m².
Takođe, efekti cimeta na smanjenje sistolnog i dijastolnog krvnog pritiska ostali su dosledni i nakon uklanjanja pojedinačnih studija iz analize. Razlika u rezultatima bila je minimalna, što ukazuje na pouzdanost rezultata meta analize.
Zaključak ove analize sugeriše da cimet može smanjiti krvni pritisak, posebno pri dozama od 2 g dnevno i kod osoba sa višim BMI. Međutim, zbog ograničenog broja studija sa hipertenzivnim pacijentima i relativno malih uzoraka, preporučuju se veće, dobro dizajnirane studije koje bi istražile ovaj efekat kod populacije s hipertenzijom.
2021.e je objavljena još jedna studija gde je pacijentima sa hipertenzijom prvog stepena tokom 90 dana davan cimet. Rezultati su pokazali statistički značajno smanjenje prosečnog sistolnog krvnog pritiska (SBP) u grupi koja je uzimala cimet, u poređenju sa placebo grupom. Na kraju 90. Dana zabeležen je značajan porast nivoa HDL holesterola i značajan pad nivoa LDL holesterola u grupi koja je uzimala cimet, u poređenju sa placebo grupom.
U studiji je zaključeno da je cimet doveo do statistički značajnog, ali klinički umerenog smanjenja sistolnog krvnog pritiska, kao i do značajnog poboljšanja lipidnog profila i da se stoga može smatrati dopunskom terapijom kod osoba sa hipertenzijom prvog stepena.
Cejlonski cimet za holesterol – kako deluje cimet kao lek na masnoće u krvi?
Postoje dokazi da cimet može smanjiti nivo holesterola, a ovaj efekat potvrđen je i kroz studije na životinjama. Takođe su sprovedene brojne studije na ljudima kako bi se ovi rezultati dodatno potvrdili (George et al., 2013; Eidi et al., 2016; Ranasinghe et al., 2013).
Cimet je pokazao potencijal da smanji nivo holesterola i lipida u krvi u više studija:
Istraživanja na životinjama:
Ekstrakt cimeta povećao je nivo HDL holesterola i smanjio trigliceride kod miševa.
Biološki aktivna komponenta Cinnamaldehid iz C. zeylanicum značajno je smanjila nivo glukoze u plazmi i pokazala hipolipidemijske efekte kod dijabetičnih pacova.
Cimet za holesterol – Istraživanja na ljudima:
U jednom istraživanju 2003.e naučnici su otkrili da dnevni unos cimeta u dozama od 1, 3 ili 6 g smanjuje prosečne vrednosti glukoze u krvi, triglicerida, LDL holesterola i ukupnog holesterola kod osoba sa dijabetesom tipa 2. Smanjenja su iznosila 18–29% za glukozu, 23–30% za trigliceride, 7–27% za LDL holesterol i 12–26% za ukupni holesterol. U placebo grupama nije bilo značajnih promena.
U dvostruko slepoj, placebo-kontrolisanoj studiji sa dve paralelne grupe, pedeset pacijenata sa nealkoholnom masnom jetrom nasumično je raspoređeno da prima dnevno suplementaciju sa dve kapsule cimeta (svaka kapsula sadrži 750 mg cimeta) ili dve placebo kapsule, tokom 12 nedelja. Tokom ovog perioda, svim pacijentima su dati saveti o izbalansiranoj ishrani i fizičkoj aktivnosti. Kod grupe koja je primala cimet, primećeni su značajni padovi u vrednostima ukupnog holesterola, triglicerida, ALT-a, AST-a, GGT-a i visokosenzitivnog C-reaktivnog proteina, dok nije bilo značajnih promena u nivou HDL holesterola. U obe grupe zabeležen je značajan pad nivoa LDL holesterola (poznatog kao loš holesterol).
Iako postoje dokazi koji podržavaju efekte na smanjenje nivoa holesterola u krvi, rezultati su ponekad mešoviti, a neka istraživanja nisu pokazala značajne promene u lipidnim profilima. Potrebno je sprovesti više kliničkih ispitivanja, posebno na zdravim volonterima i osobama sa hiperholesterolemijom, kako bi se potvrdili ovi efekti kod ljudi.
Med i cimet za holesterol
Med i cimet za holesterol se kao kombinacija često koriste u alternativnoj medicini. Med je poznat po svom bogatom sadržaju antioksidanata poput flavonoida i fenolnih kiselina, koji imaju blagotvoran efekat na reglaciju nivoa lipida u krvi i na zdravlje srca. Zbog ovoga, zajedno med i cimet za holesterol daju sinergijski efekat koji može biti veoma koristan kao dodatak ili alernativa lekovima za povišen holesterol.
Kako koristiti med i cimet za holesterol?
Jednostavno dodajte u bilo koji napitak srednje punu supenu kašiku kvalitetnog organskog cejlonskog cimeta, i kašiku domaćeg ili organskog meda. Obe namirnice moraju ispunjavati određene minimalne parametre kvaliteta, jer u suprotnom neće dati efekte. Sva istraživanja se odnose na različite biološki aktivne komponente koje se nalaze u medu i cimetu, a da bi njih bilo u dovoljnoj količini u ovim namirnicama, poreklo, uzgoj, prerada, sorta i mnogo drugih parametara moraju da ispune tačno određene parametre kvaliteta.
Kako koristiti cejlonski cimet za mršavljenje?
Naučne osnove i potencijali primene cimeta za mršavljenje
U kontekstu borbe protiv gojaznosti i upravljanja telesnom težinom, cimet za mršavljenje je predmet sve većeg interesovanja poslednjih godina, kako u naučnom svetu tako i u praktičnoj primeni (Tabatabaei et al., 2021; Singletary, 2010; Chellappan et al., 2022). Brojne naučne studije su pokazale efikasnost cimeta u poboljšanju metaboličkih funkcija, uključujući:
- regulaciju nivoa insulina
- smanjenje indeksa telesne mase (BMI)
Metabolička regulacija i insulinska osetljivost
Jedan od ključnih mehanizama kroz koje cimet može doprineti mršavljenju je poboljšanje insulinske osetljivosti. Cimet je poznat po svom efektu na regulaciju nivoa šećera u krvi, što može pomoći u smanjenju naglih skokova i padova šećera, koji su često povezani sa osećajem gladi i prejedanjem. Studija sprovedena na Univerzitetu u Navari, Španija, pokazala je da ekstrakti cimeta mogu sprečiti povećanje masnog tkiva izazvanog ishranom bogatom mastima i šećerom u životinjskim modelima. Ovi rezultati sugerišu potencijal cimeta da podrži gubitak telesne masti kroz mehanizme vezane za metabolizam glukoze i insulina.
Kliničke studije i efekti na antropometrijske indekse
Meta-analize brojnih randomizovanih kontrolisanih studija pokazuju da suplementacija cimetom može dovesti do značajnog
- smanjenja telesne mase
- smanjenja indeksa telesne mase (BMI – je broj koji se dobija deljenjem kilograma sa visinom, i koristi se kao mera za procenu telesne uhranjenosti)
- smanjenja obima struka
Jedna od ključnih studija sprovedena na 81 pacijentu sa dijabetesom tipa 2 pokazala je da su pacijenti koji su primali veće doze (4 kapsule od 500 mg) cimeta značajno smanjili telesnu težinu, obim struka i BMI u poređenju sa placebo grupom. Ova studija je trajala tri meseca i jasno je demonstrirala povezanost između doze cimeta i redukcije telesne masti.
Urađena je i meta-analiza koja je uključila 21 randomizovanih kontrolisanih studija sa 1480 učesnika. Rezultati su pokazali da je suplementacija cimetom dovela do smanjenja telesne mase (srednja razlika -0,92 kg), BMI (-0,40 kg/m²), kao i obima kukova. Zanimljivo je da su ovi efekti bili izraženiji kod pacijenata sa početnim visokim BMI ili kod onih sa insulinskom rezistencijom, poput osoba sa sindromom policističnih jajnika (PCOS).
Kako tačno da koristite cimet za mršavljenje?
Optimalni efekti cimeta za mršavljenje primećeni su pri dozama od ≥3 g dnevno, uz trajanje tretmana od najmanje 12 nedelja.
Ovi rezultati ukazuju na potrebu za produženom upotrebom cimeta kako bi se postigli vidljivi efekti u smislu smanjenja telesne mase. Takođe, veće doze cimeta (4 kapsule od 500 mg) pokazale su bolji učinak na redukciju masne mase i obima struka u poređenju sa manjim dozama ili placebo grupama u studijama na pacijentima sa dijabetesom tipa 2.
Topla voda i cimet za mršavljenje
Popularni savet na internetu je da se koristi topla voda i cimet za mršavljenje. U preporukama se može naći da stavite vodu da proključa, da je zagrejete taman toliko da ne proključa, da ond stavite cimet u štapiću ili cimet u prahu, da ostavite bar 2 sata ili samo da ohladite i konzumirate.
Šta je poenta ovde?
Ukoliko imate štapić cimeta a ne cimet u prahu, treba da koristite metod sa provrelom vodom i ostavljanjem minimum 2 sata štapića u njoj. Jer pokušavate da ekstrahujete fitonutrijente iz štapića cimeta. Ovo nije baš ovoliko jednostavno ali hoće imati nekih efekata. Ukoliko imat dobar kvalitetan organski cimet u prahu, apsolutno je nebitno sa čime ćete ga pomešati. Kao što ste mogli iznad da pročitate, cimet za mršavljenje je naučno dokazan, i ukoliko je kvalitetan i ukoliko ga redovno unosite i u dovoljnoj količinii , na koji god način želite da ga unesete, efekat će vam biti isti.
Trenutno dostupni podaci ukazuju na to da cimet može biti veoma koristan kao pomoćno sredstvo u programima za mršavljenje, posebno kod osoba sa insulinskom rezistencijom i gojaznošću. Korišćenje cimeta kao suplementa uz kontrolisanu ishranu i fizičku aktivnost može dodatno doprineti postizanju željenih rezultata.
Cimet za menstruaciju i sindrom policističnih jajnika (PCOS)
PCOS je čest endokrini poremećaj koji pogađa između 5% i 10% žena reproduktivnog doba, a karakterišu ga hormonalne neravnoteže, neredovni menstrualni ciklusi i insulinska rezistencija. Uzroci i simptomi PCOS-a variraju, ali su povezani sa viškom insulina i povišenim nivoima androgena, što može rezultirati problemima s plodnošću i metaboličkim poremećajima.
Cimet za policistične jajnike – Uticaj na regularnost ciklusa
Istraživanja sugerišu da cimet može imati pozitivan uticaj na menstrualnu cikličnost kod žena sa PCOS-om. Jedna klinička studija pokazala je da suplementacija cimetom u dozi od 1,5 grama dnevno tokom šest meseci poboljšava pravilnost menstrualnog ciklusa kod žena sa ovim sindromom. Ova randomizovana, placebom kontrolisana studija utvrdila je da su žene koje su uzimale cimet imale redovnije cikluse u poređenju s placebo grupom, što ukazuje da cimet može pomoći u obnavljanju reproduktivne funkcije kod žena sa hormonalnim disbalansom (Huber-Buchholz et al., 2021; Tabatabaei et al., 2021).
Veza insulinske rezistencije i PCOS-a
Jedan od ključnih faktora u nastanku PCOS-a je insulinska rezistencija, koja je prisutna kod 50-70% žena s ovim poremećajem, a kod gojaznih žena može dostići čak i 95%. Jedna studija pokazala je da dnevni unos ekstrakta cimeta tokom osam nedelja značajno smanjuje nivoe glukoze u krvi i poboljšava insulinsku osetljivost kod žena sa PCOS-om, što posledičo može uticati na balans hormonsku tako što smanjuje nivo androgena, koji je često povišen kod žena sa PCOS-om. Regulacija insulina može olakšati ovulaciju i pomoći u uspostavljanju regularnosti ciklusa, što je od presudnog značaja za zdravlje reproduktivnog sistema.
Ublažavanje menstrualnih bolova i krvarenja
Pored regulacije ciklusa, cimet je ispitivan i za smanjenje menstrualnih bolova. Jedna manja studija pokazala je da su žene koje su uzimale suplemente cimeta imale značajno manje bolove povezane s primarnom dismenorejom (menstrualnim grčevima). Učesnice su prijavile smanjenje bola i smanjenu potrebu za lekovima protiv bolova tokom menstruacije, što ukazuje na dodatni potencijal cimeta za podršku ženskom reproduktivnom zdravlju.
U jednoj randomizovanoj dvostruko slepoj studiji, 76 studentkinja je dobilo ili placebo ili cimet (u periodu od 24 sata. Za procenu intenziteta bola i mučnine korišćena je vizuelna analogna skala. Prosečan nivo menstrualnog krvarenja u grupi koja je uzimala cimet bio je značajno niži u poređenju sa placebo grupom. Srednja ocena intenziteta bola u grupi sa cimetom bila je niža od placebo grupe u različitim intervalima. Prosečan intenzitet mučnine i učestalost povraćanja su takođe značajno smanjeni u grupi koja je uzimala cimet u poređenju sa placebo grupom u različitim vremenskim intervalima.
U drugoj randomizovanoj dvostruko slepoj kliničkoj studiji, 80 mladih žena je primalo ili cimet ili placebo tokom prvih 72 sata menstruacije, i to u dva uzastopna ciklusa. Ispitanice su praćene tokom dva ciklusa. Rezultati su pokazali da se prosečan intenzitet dismenoreje (menstrualnog bola) značajno smanjio tokom vremena u obe grupe. Međutim, smanjenje bola je bilo znatno veće u grupi koja je dobijala cimet. Ova grupa je imala značajno smanjenje bola nakon prve i druge terapije u poređenju sa stanjem pre tretmana.
Cimet za izazivanje menstruacije
Korišćenje cimeta za izazivanje menstruacije ima dugu tradiciju u različitim medicinskim sistemima, uključujući Ayurvedsku i Tradicionalnu kinesku medicinu (TCM). Ova moćna začinska biljka se koristi za regulaciju menstrualnog ciklusa i ublažavanje simptoma poput amenoreje (izostanka menstruacije) i bolnih ciklusa.
Ayurvedski pristup
U Ayurvedi, cimet, poznat kao dalchini, ima prirodu zagrevanja, što ga čini idealnim za balansiranje Kapha i Vata doša. Zahvaljujući svojim svojstvima stimulacije cirkulacije, cimet se tradicionalno koristi za pospešivanje menstrualnog toka i lečenje hormonskih disbalansa koji su često uzrok neredovnih ciklusa. Ayurvedski praktičari veruju da cimet može podstaći kontrakcije materice, što pomaže u izazivanju menstruacije i ublažavanju menstrualnih bolova.
Tradicionalna kineska medicina (TCM)
Cimetova kora, poznata u TCM kao Rou Gui, koristi se za zagrevanje organizma i podsticanje cirkulacije krvi. U kineskoj medicini, cimet za izazivanje menstruacije se često propisuje ženama sa neredovnim ili bolnim menstrualnim ciklusima, naročito kada je uzrok stagnacija hladnoće u materici. Njegova sposobnost da zagreje telo i poboljša protok energije (Qi) čini ga prirodnim lekom za izazivanje menstruacije i regulaciju ciklusa.
Upotreba cejlonskog cimeta kao prirodne podrške menstrualnom zdravlju i terapiji sindroma policističnih jajnika obećava, naročito kada se uzmu u obzir pozitivni efekti na insulinsku osetljivost, hormonalnu ravnotežu i smanjenje menstrualnih bolova.
