Ašvaganda (ashwagandha) u prahu, organska - 75g i 150g

Organska ašvaganda – za šta se koristi?

Pregled naučnih i kliničkih studija koja opisuju dejstva ašvagande pogledajte
ovde.

• Ašvaganda daje stabilnu energiju od ujutru do uveče – nećete moći da prepoznate sebe!

• Poboljšava koncentraciju i fokus – rad i posao postaju daleko manje naporni za vas.

• Najpoznatija anti stres biljka na svetu – bićete otporniji na sve vrste stresa a smanjiće i povišen kortizol.

• Smanjuje anksioznost i podiže raspoloženje bez neželjenih dejstva!

• Poboljšava libido kod oba pola – zašto ne bismo uživali više u životu ako možemo!

• Značajno povećava snagu tokom treninga i bilo koje fizičke aktivnosti.

• Dokazano poboljšava kvalitet sna – ne uspavljuje tad kad je uzmete ali uveče lakše da zaspite i kvalitet sna bude bolji!

• Doprinosi efektu podmlađivanja – priznata anti-age biljka kako u savremenom naučnom svetu tako i u ajurvedi.

Lekari imaju odgovor za anksioznost i probleme sa libidom, ali da li su neželjeni efekti takvih lekova vredni njihovog dejstva? Sve više ljudi misli da nisu. Svakako, lekovi nisu dugoročno rešenje.

Sa druge strane, na tržištu se nudi čitav dijapazon dijetetskih suplemenata i raznih prirodnih sredstva bilo za anksioznost, bilo za probleme u intimnim odnosima, energiju, raspoloženje, ali je teško da znate koji od njih zaista može pomoći.

Da li vam je teško da poverujete da postoji biljka koja može da pomogne u rešavanju svih ovih problema, a da pri tome nema nikakve negativne posledice i ne zahteva previše ni vremenskog ni finansijskog ulaganja? Ako odvojite vreme da pročitate sve informacije o našoj Superior organskoj ašvagandi u prahu verujemo da ćete joj dati šansu da vas uveri da je to moguće!

Problem sa izdvajanjem ključnih fitonutrijenata iz korena pre pretvaranja u prah, odabir manjih i nekvalitetnijih plodova (klasa B, C i D), oblast gajenja, proces sušenja i obrade, dovode do toga da ne daje svaka ašvaganda obećane efekte.

Superior ašvaganda u prahu je dobijena prirodnim sušenjem i mlevenjem isključivo celog korena, iz kojeg ništa prethodno nije ekstrahovano. Dolazi direktno sa nekoliko plantaža Indije, sveže mlevena po porudžbini, zbog čega njene efekte možete osetiti ubrzo nakon upotrebe.

Ašvaganda cena – kvalitetno, a pristupačno!

Ashwaghanda cena u Srbiji i svetu dosta varira, a zavisi od puno fakora. Ašvaganda cena koju mi nudimo formirana je upravo u skladu sa kvalitetom priozvoda, te možete biti sigurni da ste načinili pravi izbor. Najviši standard kvaliteta je baš ono zbog čega nam se korisnici stalno vraćaju! Dodatno, pakovanje traje oko 5 nedelja, a već nakon prvih vidljivih efekata, bićete sigurni da ste obavili pametnu kupovinu kada u pitanju odnos Superior ashwagandha cena i kvalitet!

Uticaj ašvagande na zdravlje – naučni pregled kliničkih i eksperimentalnih studija

Transparentnost i adekvatna edukacija kupaca je jedan od osnovnih principa u našoj firmi. Svakako, biramo proizvode na način da nije potreban apsolutno nikakav „prenapucan“ marketing. Istina je sasvim dovoljna.

Ajurvedski i naučni pogled na uticaj ašvagande na zdravlje

Ashwagandha (Withania somnifera), koja je poznata i kao indijski žen-šen, gaji se i koristi kao medicinska biljka u Indiji sa širokim spektrom primene u ajurvedskom i Unani sistemu, već preko 5000 godina (Mishra et al., 2000; Singh et al., 2011; Ahmad & Dar, 2017). Biološki aktivne komponente iz korena su temeljno proučavane i izdvojeno je preko 35 značajnih komponenti. Najuticajnijim se smatraju vitanolidi (vitanolidi A, vitaferin A, vitanon, vitanodili I, II i III, itd.) (Jana et al., 2011).

Ima terapeutsku vrednost za veliki broj zdravstvenih stanja poput mentalnih bolesti, anksioznosti, srčanih problema, nesanice, astme, upale, artritisa, reumatizma, infekcija, groznica, slabog imuniteta, problema sa libidom, čak i kancera. Koristi se za opštu snagu i izdržljivost organizma, ali i kao afrodizijak, tonik i diuretik. Pasta od korena se tradicionalno nanosi lokalno na čireve i upale i koristi se za lečenje kožnih bolesti, bronhitisa i slično.

Evropska komisija koja odobrava zdravstvene izjave za različite namirnice jedna je od najrigoroznijih što se tiče provere naučnih radova i adekvatnih metoda korišćenih u njima. Za ašvagandu je odobrila veliki broj zdravstvenih izjava, što govori o intenzivnoj i adekvatnoj naučnoj podršci tvrdnjama o uticaju kvalitetne organske ašvagande na zdravlje.

Odobrene zdravstvene izjave za ašvagandu

• Pomaže u periodima mentalne i nervne napetosti i anksioznosti.
• Doprinosi relaksaciji i emotivnoj izbalansiranosti.
• Pomaže održavanju nivoa energije i vitalnosti.
• Poboljšava otpornost organizma na stres.
• Čuva zdravlje svojom antioksidativnom aktivnošću.
• Deluje pozitivno na srce i kardiovaskularni sistem.
• Podržava zdravlje ženskih reproduktivnih organa.
• Podržava mušku funkciju tokom intimnih odnosa.
• Pomaže u održavanju zdravlja kože.

Organska ašvaganda u prahu kao adaptogen

U ajurvedskoj medicini postoji klasa biljaka, uključujući ašvagandu, poznata kao adaptogeni ili vitalizatori. Adaptogene biljke izazivaju adaptivne reakcije na bolesti i pokazano je da dovode do stanja nespecifično povećanog otpora organizma na štetne efekte fizičkih, hemijskih i bioloških izvora stresa (Bhattacharya et al., 2000; Bhattacharya et al., 2001).

Adaptogene biljke, među kojima je ašvaganda jedna od značajnijih, smatraju se izuzetno važnim u današnje vreme, kada je većina ljudi na planeti izložena hroničnom stresu — kako mentalnom tako i biološko-fizičkom. Naš organizam nije evoluirao uz tu količinu različitih stresora i zato se smatra da su adaptogene biljke praktično neophodne da bismo mogli da ostvarujemo svoje pune potencijale, uprkos uslovima u kojima živimo.

Organska ašvaganda za stres i anksioznost

Ljudi koji su nekada u životu koristili lekove za smirenje tipa bromazepama i bensedina i koji su probali konkretno Superior Ašvagandu (malo jaču dozu ili u kombinaciji sa makom), tvrde da je efekat umirivanja sistema isti i podjednako brz kao i od lekova (15–20 minuta nakon uzimanja). Razlika u dugoročnim posledicama na organizam je naravno ogromna — lekovi su adiktivni i imaju niz neželjenih efekata, dok je ašvaganda prirodna biljka koja pored efekta smirivanja hrani i podržava ceo organizam.

Naučna istraživanja u potpunosti podržavaju ove anegdotalne dokaze (Pratte et al., 2014; Chandrasekhar et al., 2012; Salve et al., 2019). Zapravo, ashwagandha je širom sveta poznata kao „prirodni bensedin“.

Organska ašvaganda ima jak anti-stresni efekat, koji je povezan sa regulacijom kortikosterona i smanjivanjem neuronske pobude kao odgovor na stres (Bhattacharya et al., 2000; Bhattacharya et al., 2001). Efekti smanjenja anksioznosti javljaju se kao sekundarni u odnosu na antistresna svojstva, ali postoje indikacije i o svojstvenim mehanizmima delovanja na anksioznost koji nisu direktno povezani sa stres-odgovorom.

Istraživanja i studije potvrđuju dejstvo ašvagande

U jednom istraživanju sa ljudima, osobe sa hroničnim mentalnim stresom kojima je davana ashwagandha prijavile su značajno smanjenje stresa i anksioznosti (44 %, placebo 5,5 %) (Chandrasekhar et al., 2012). Dodatno su putem opšteg zdravstvenog upitnika prijavili od 58–89 % više poboljšanja u odnosu na placebo grupu.

U drugoj studiji osobama pod stresom je davan miks ekstrakata ašvagande i primećen je značajan pad anksioznosti i poboljšanje posledica prekomernog stresa — nedostatak sna, slab fokus i slično.

U trećoj studiji, kod osoba sa dijagnostikovanom anksioznošću, davanje ašvagande tokom šest nedelja nadmašilo je placebo u smanjenju simptoma na HAMA skali (Andrade et al., 2000).

Analiza pet naučnih istraživanja pokazala je da je svih pet studija zaključilo da je ašvaganda rezultirala značajnim poboljšanjem na skalama stresa i anksioznosti u odnosu na placebo.

Istraživanja takođe ukazuju na značajno poboljšanje socijalne funkcije, posebno kod osoba pod stresom koje su svakodnevno uzimale ašvagandu tokom 60 dana.

Utvrđeno je i da ašvaganda značajno snižava nivo kortizola — u studijama od 14,5 % pa sve do 48 %, u zavisnosti od doze i pravca posmatranja (Chandrasekhar et al., 2012; Choudhary D. et al., 2017; Salve et al., 2019).

Kako ashwagandha utiče na depresiju

Depresivni poremećaj je široko rasprostranjen i značajno narušava kvalitet života. Iako postoje brojni antidepresivi, mnogi ljudi ne reaguju na terapiju ili imaju ozbiljne neželjene efekte, što povećava potrebu za bezbednim prirodnim alternativama.

Animalne studije pokazuju da ašvaganda ispoljava antidepresivne efekte uporedive sa referentnim lekovima (npr. imipraminom) (Bhattacharya et al., 2000; Maity et al., 2011). Dodatno je pokazano da može pojačati efekat antidepresiva kada se koristi u manjim dozama — ali ovo je ispitano samo na životinjama i obavezno je konsultovati lekara pre kombinovanja sa terapijom.

Postoji i studija na ljudima gde je kod osoba pod hroničnim stresom, posle dva meseca primene, zabeleženo smanjenje simptoma depresije za 77–79,2 % (Chandrasekhar et al., 2012; Choudhary D. et al., 2017).

Za bolji san

Dostupne konvencionalne terapije za nesanicu često razvijaju zavisnost i imaju brojne nuspojave. Ašvaganda se smatra prirodnom supstancom sa velikim potencijalom za poboljšanje kvaliteta sna, skraćenje vremena do uspavljivanja i dugoročnu regulaciju ritma spavanja, bez zavisnosti i neželjenih efekata.

Latinski naziv ove biljke je Withania somnifera, a „somnifera“ bukvalno znači „induktor sna“.

U animalnim studijama pokazano je da ashwagandha ima efekte uporedive sa 500 mcg diazepama u smanjenju latencije spavanja, a oksidativni stres povezan sa poremećajem sna značajno se smanjuje nakon dodavanja korena tokom pet dana(Kumar & Kalonia, 2007; Kumar & Kalonia, 2008).

Studije na ljudima takođe prikazuju jasna poboljšanja. U jednoj randomizovanoj, dvostruko slepoj studiji, nakon osam nedelja uzimanja ašvagande — i niža i viša doza dovele su do statistički značajnog poboljšanja sna u poređenju sa placebom.

Kombinacija njenih anti-stres svojstava i uticaja na kortizol čini je jednim od najefektivnijih prirodnih rešenja za nesanicu.

Uticaj na snagu i izdržljivost

Ašvaganda se pokazala kao veoma efektna kod fizički neaktivnih osoba, ali i kod sportista — poboljšavajući snagu, izdržljivost, brzinu i neuromišićnu koordinaciju (Wankhede et al., 2015; Shenoy et al., 2012; Sandhu et al., 2010). Zato je jedan od najpopularnijih suplemenata u svetu sporta.

Istraživanja kod neaktivnih osoba

U jednoj studiji, neaktivne, ali inače zdrave osobe uzimale su ekstrakt ašvagande tokom 30 dana (ekvivalent 6–10 g praha) (Shenoy et al., 2012; Choudhary B. et al., 2015). Rezultati su pokazali:

• povećanje snage leđa za 15,4 %
• povećanje snage kvadricepsa za 21,5 %
• bez ikakvog programa vežbanja

Ovo znači da je i uz minimalnu fizičku aktivnost efekat veoma izražen — a sa treningom još veći.

Istraživanja kod sportista

U randomiziranoj, dvostruko slepoj, placebom kontrolisanoj kliničkoj studiji sa 57 muškaraca (18–50 godina) (Wankhede et al., 2015), grupa koja je uzimala ašvagandu imala je:

• značajno veće povećanje mišićne snage (bench press & noge)
• značajno veći rast mišićne mase (ruke i grudi)
• manje oštećenja mišića nakon treninga
• veće smanjenje procenta telesne masti

Profesionalni biciklisti koji su osam nedelja uzimali standardnu dozu imali su:

• značajno povećanje VO₂ max
• duže vreme do zamora

Studije na životinjama pokazuju slične rezultate: miševi koji su dobijali ašvagandu mogli su da plivaju skoro duplo duže — 740 min vs. 385 min u kontrolnoj grupi.

Uticaj na libido i intimne odnose

Kvalitetna organska ašvaganda utiče pozitivno na libido i seksualnu funkciju i kod muškaraca i kod žena (Ambiye et al., 2013; Mahdi et al., 2009; Lopresti et al., 2019). Mnogi parovi ciljano koriste ovu biljku u prahu — često u kombinaciji sa makom — oko pola sata pre odnosa.

Jedna od odobrenih zdravstvenih izjava Evropske komisije za ašvagandu je da ona podržava mušku funkciju tokom intimnih odnosa, što je i naučno potvrđeno.

Studije kod muškaraca

U studiji sa muškarcima koji imaju problem sa plodnošću, davano je 5 g ašvagande dnevno. Rezultati su pokazali poboljšanje svih parametara semene tečnosti — pokretljivosti, broja ćelija, koncentracije, zapremine i statusa antioksidanata.

Kasnije studije potvrdile su:

• povećanje laktata, citrata i drugih biomarkera
• povećanje broja i pokretljivosti spermatozoida
• značajno poboljšanje seksualne funkcije

U kliničkom istraživanju gde je 101 zdrav muškarac (50–59 godina) uzimao 3 g dnevno tokom godinu dana, čak 71,4 % je prijavilo poboljšanje seksualnih performansi (Kuppurajan et al., 1980; cit. Bone, 1996).

Efekti kod žena

Kod žena je način delovanja vrlo intuitivan: kombinacija anti-stres efekta i sposobnosti da podigne raspoloženje i energiju dovodi do veoma primetnog povećanja libida.

Ašvaganda (ashwagandha) za imunitet

Poznato je da je imuni sistem ključan u razvoju mnogih bolesti. Jačanje prirodnog imunog sistema smatra se izrazito korisnim za prevenciju širokog spektra poremećaja. Inflamatorne bolesti kože, creva, respiratornog trakta, zglobova i mnogi drugi poremećaji danas se posmatraju kao imunološki problemi.

Ashwagandha se u Ayurvedi smatra tonikom za imunitet i neophodnim dodatkom za snažnu odbranu organizma.

Istraživanja efekata na imuni sistem

U jednoj animalnoj studiji primećena je značajna modulacija imunološke reaktivnosti. Ašvaganda je sprečila mijelosupresiju kod miševa lečenih imunosupresivnim lekovima i dovela do značajnog povećanja hemoglobina, eritrocita, leukocita i trombocita (Agarwal et al., 1999; Muralikrishnan et al., 2010).

Druga studija pokazala je da je proizvodnja IgA, IgG i IgM antitela značajno povećana u poređenju sa kontrolnom grupom.

U maloj studiji na ljudima, analizom ekspresije receptora na četiri tipa imunih ćelija, primećeno je snažno povećanje imunološke aktivnosti nakon samo 96 sati korišćenja ekstrakta ašvagande (Mikolai et al., 2009).

Studija na životinjama sa kancerom debelog creva pokazala je da ašvaganda ima snažna imunomodulatorna svojstva i pozitivno utiče na nivo imunoglobulina, leukocita i limfocita.

Koji su neuroprotektivni efekti ašvagande?

U animalnim studijama zabeleženo je da vitanolidi i sitoindozidi iz korena ašvagande pojačavaju antioksidativne enzime u frontalnom režnju mozga — što je efekat uporediv sa nekim lekovima (Bhattacharya et al., 2001; Kuboyama et al., 2005). Ovo može objasniti njena neuroprotektivna svojstva.

Pokazano je i da ašvaganda smanjuje simptome tardivne diskinezije, zahvaljujući povećanoj ekspresiji antioksidativnih enzima u mozgu.

U jednoj studiji primećena je zaštita dopaminergičnih neurona tokom perioda skidanja sa morfina, što ukazuje da ashwagandha smanjuje neurološke posledice stresa na nervni sistem.

Ašvaganda i neurogeneza

Nekoliko biološki aktivnih komponenti iz korena pokazalo je sposobnost da indukuju neurogenezu — stvaranje novih nervnih ćelija. Ovo može imati rehabilitacionu ulogu kod pada kognitivnih funkcija, što je čest problem kod starijih osoba.

Studije na ljudima takođe sugerišu da ašvaganda poboljšava izvršne funkcije, pažnju, vreme reakcije i performanse na kognitivnim zadacima, uključujući i populacije sa šizoafektivnim i bipolarnim poremećajem.

Uticaj na amneziju i neuro-degenerativne bolesti

Glavni uzroci kognitivnih oštećenja kod Alchajmerove bolesti su atrofija i gubitak neurona i sinapsi. Ove pojave su ključne i kod Parkinsonove, Huntingtonove i drugih neurodegenerativnih oboljenja.

Postoje brojne studije koje pokazuju da ashwagandha može usporiti, zaustaviti ili preokrenuti neurodegenerativne procese.

Pokazano je da određene komponente ašvagande mogu obrnuti kognitivne defekte izazvane ibotenskom kiselinom (model Alchajmera) i sprečiti promene u antioksidativnim enzimima i neurotransmiterskim putevima u modelima Parkinsonove bolesti.

Vitanolid A dokazano poništava amnezijske efekte beta-amiloida, dok druge komponente smanjuju neurotoksičnost izazvanu hipoksijom (Kuboyama et al., 2005; Jana et al., 2011).

Studije sugerišu da ašvaganda može biti korisna u svim fazama neurodegenerativnih bolesti, čak i u ranim fazama blagih problema sa pamćenjem.

Uticaj na zdravlje srca – kardioprotektivni efekti

Ašvaganda je pokazala značajne kardioprotektivne efekte za različite probleme kao što je ishemija srca, tj. nedovoljan protok krvi kroz srčani mišić (Mohanty et al., 2004; Mohanty et al., 2008). U brojnim animalnim studijama prikazana je sposobnost ashwagandhe da spreči histopatološke promene miokarda i kardiotoksičnost, normalizujući oksidativni status.

Pokazano je da ašvaganda koja se daje mesec dana pre izazivanja kardiotoksičnosti efikasno čuva važne antioksidativne enzime (katalazu, SOD, glutation peroksidazu) — i to efektivnije od vitamina E. Sprečava i oksidativno oštećenje lipida u ćelijskim membranama, što ukazuje na njen snažan potencijal u zaštiti srčanog tkiva.

U jednoj kliničkoj studiji na ljudima pokazano je da ašvaganda poboljšava kardiorespiratornu izdržljivost kao i kvalitet života kod zdravih odraslih sportista (Choudhary B. et al., 2015; Shenoy et al., 2012).

Uticaj na holesterol

U animalnim studijama pokazano je da ašvaganda poboljšava lipidni profil tako što značajno snižava LDL i ukupni holesterol, uz blago povećanje HDL-a. Takva promena lipoproteina direktno smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti.

Važno je istaći da se smanjenje LDL holesterola javlja i kod zdravih životinja i kod onih sa metaboličkim poremećajima — što ukazuje da je to osnovni mehanizam dejstva, a ne samo korekcija postojećih problema.

Ovaj efekat potvrđen je i u studijama na ljudima, gde su zdravi ispitanici koji u početku nisu imali povišen LDL takođe doživeli njegovo smanjenje tokom suplementacije ašvagandom (Visavadiya & Narasimhacharya, 2007).

Dejstvo na dijabetes i regulisanje glukoze u krvi

U brojim animalnim studijama pokazano je da ašvaganda može da smanji glukozu u krvi kod glodara sa indukovanim dijabetesom, pri standardnim oralnim dozama — sa efektom uporedivim sa referentnim lekovima.

U jednoj studiji, nakon pet nedelja davanja ašvagande, normalizacija glukoze u krvi iznosila je 76–89 %, što je bilo povezano sa poboljšanjem oksidativnih markera i regeneracijom β-ćelija pankreasa (Anwer et al., 2012).

Druga studija pokazala je da ashwagandha smanjuje neželjene promene u metabolizmu glukoze i da je pri većoj dozi bila jednako efikasna kao antidiabetički lek glibenklamid, smanjujući glukozu i HbA1c, a povećavajući glikogen u jetri i hemoglobin.

U studiji sa ljudima koji imaju metabolički sindrom, ašvaganda je tokom 30 dana smanjila glukozu u krvi za oko 13 %, dok je placebo grupa ostala nepromenjena. Trigliceridi su takođe smanjeni za približno 12 % (Choudhary D. et al., 2017; Datta et al., 2013).

Uticaj na kosti i zglobove

Brojna istraživanja pokazala su da ašvaganda ima pozitivne efekte na artritis, upale i stabilizaciju kolagena (Sumantran et al., 2007; Sumantran et al., 2008; Khanna et al., 2007). Smanjuje razgradnju kolagena inhibicijom kolagenaze i deluje zaštitno na hrskavicu.

Dodatno, ashwagandha značajno smanjuje proinflamatorne citokine (TNF-α, IL-1β, IL-12 p40), što doprinosi smanjenju upalnih procesa.

Animalne studije

• normalizuje otpuštanje azot oksida u makrofagima
• smanjuje gubitak hrskavice kod artritisa
• smanjuje autoantitela i C-reaktivni protein

U modelima menopauze pokazano je da ašvaganda pospešuje remineralizaciju kostiju i povećava koštanu masu, a korišćene doze su primenljive na ljude.

Postoje i studije koje ukazuju na suprotne efekte komponenti poput vitaferina A, ali istraživanja na celom korenu pokazuju odličnu bezbednost — jer se vitaferin A u korenu nalazi u prirodnoj, niskoj i potpuno bezbednoj koncentraciji.

Organska ašvaganda i kancer

Bioaktivne komponente iz ašvagande proučavane su kao podrška u prevenciji i lečenju različitih vrsta karcinoma (in vivo i in vitro) (Mishra et al., 2000; Ahmad & Dar, 2017; Muralikrishnan et al., 2010). Analize ukazuju da vitaferin A i vitanon imaju potencijal za razvoj lekova protiv raka.

Ašvaganda ispoljava antikancerogena svojstva kroz različite mehanizme:

• inhibicija NF-κB
• inhibicija angiogeneze
• indukcija oksidativnog stresa u ćelijama raka
• aktivacija p53 signala
• signalizacija apoptoze
• regulacija DNK popravke

Vitanolid A deluje anti-metastatski i anti-angiogenetski na koncentracijama nižim od citotoksičnih, što ukazuje da može suzbiti proliferaciju malignih ćelija bez oštećenja zdravih.

Iako postoji mnogo studija, teme poput onkologije prevazilaze okvire ove stranice. Za dalje informisanje preporučuje se pretraga kroz Google Scholar (npr. “ashwagandha cancer”, “withania somnifera apoptosis”).

Uticaj ašvagande na podmlađivanje

Starenje uključuje oksidativni stres, inflamaciju, gubitak proteostaze i skraćenje telomera. U ajurvedi je ašvaganda klasifikovana kao rasayana — biljka za podmlađivanje i produženje vitalnosti (Singh et al., 2011; Mishra et al., 2000).

Jedna od odobrenih EU zdravstvenih izjava za ašvagandu je da doprinosi efektu podmlađivanja, što potvrđuju i savremena istraživanja.

Glavni mehanizmi anti-aging delovanja

• aktivacija Nrf2 i zaštita mitohondrija
• popravka oštećenih proteina (HSP, UPS sistem)
• modulacija AMPK i SIRT1 — efekti slični kalorijskoj restrikciji
• povećanje telomerazne aktivnosti (oko 45 %)
• smanjenje inflamacije (inhibicija NF-κB)
• neuroprotekcija, povećanje BDNF i neurogeneze

Prekliničke studije

Pokazuju značajne efekte na:

• produženje životnog veka (kod C. elegans ≈ +20 %)
• smanjenje senescencije ćelija
• čišćenje amiloid-beta depozita
• zaštitu neurona i sinapsi

Jedna studija pokazuje da ekstrakt korena poboljšava hematološke parametre, antioksidativnu zaštitu, smanjuje kortizol i inflamaciju — bez nuspojava.

Ašvaganda i štitna žlezda

Subklinička hipotireoza javlja se kod 3–8 % ljudi. Ašvaganda se tradicionalno koristi u ajurvedi za podršku štitnoj žlezdi, a savremena istraživanja potvrđuju ovaj potencijal (Panda & Kar, 1998; Panda & Kar, 1999; Sharma et al., 2018).

Animalne studije

Pokazuju da ašvaganda može povećati nivoe T4, a u nekim slučajevima i T3, uz smanjenje oksidativnog stresa i lipidne peroksidacije (Panda & Kar, 1998; Panda & Kar, 1999; Panda & Kar, 2000). Kod ženki i mužjaka rezultati su bili delimično različiti — što ukazuje na kompleksnu hormonsku regulaciju.

Ašvaganda takođe može ublažiti neželjene efekte nekih lekova za dijabetes koji snižavaju T4.

Studije na ljudima

U randomizovanom, dvostruko slepom, placebom kontrolisanom ispitivanju, ekstrakt ašvagande tokom 8 nedelja:

• smanjio je TSH
• povećao T3 i T4
• normalizovao indekse štitne žlezde

Mogući mehanizam: smanjenje kortizola pomoću ašvagande uklanja inhibiciju HPT ose (tiroidne osovine) i normalizuje lučenje hormona. Anti-inflamatorna i anti-dopaminergička svojstva dodatno potpomognu regulaciji.

Ipak — broj studija je još uvek mali i ne može se izvući definitivna medicinska preporuka. Osobe sa terapijom za štitnu žlezdu treba da se konsultuju sa lekarom.

Najčešća pitanja o ašvagandi

Najbolja ašvaganda na tržištu – šta je važno da znate?

Ekstrakt naspram celog korena ašvagande (ashwagandha)

Ašvaganda (ashwagandha), kao i sve lekovite biljke, sadrži stotine bioaktivnih komponenti, kao i mikronutrijente (vitamini i minerali) i makronutrijente (proteini, masti, ugljeni hidrati). Ceo koren ašvagande je tradicionalno korišćen hiljadama godina. Međutim, naučnim ispitivanjima je pokazano da nekoliko bioaktivnih komponenti daje najviše efekata koji se pripisuju toj biljci. Logičan zaključak je bio da treba izolovati te komponente iz ašvagande (ili čak samo jednu komponentu koju smatraju najvažnijom), i samo njih uzimati tako izolovane, da bismo pojačali dejstvo. Deluje zaista logično

Međutim, u čemu je tu problem? 

Dodatno, daleko je od istine da  jedan ili nekoliko  ‘najpopularnijih’ aktivnih komponenti iz bilo koje biljke, jedini daju sve dokazane i očekivane benefite. Upravo je sinergijsko dejstvo kompleksnog biljnog sastava ono što omogućava pojedinim supstancama da ispolje svoju lekovitost. Ašvaganda je proučavana i za desetine drugih bioaktivnih nutrijenata, i svi oni imaju svoju ulogu! Naša ašvaganda je dovoljno snažna da osetite rezultate već nakon nekoliko uzimanja! I to možete pogledati ovde.

U istraživanjima se koristi i ceo koren ašvagande i različiti njeni ekstrakti, netačno je da se koristi samo jedan ili nekoliko ‘glavnih’ komponenti. U korenu je identifikovano nekoliko velikih grupa biološki aktivnih komponenti, među kojima ima preko 40 vrsta vitanolida (u ekstraktima se uglavnom nalazi samo nekoliko vitanolida). I naravno sve ove mikrokomponente se nalaze u kompleksnoj matrici sa makronutrijentima, vitaminima i mineralima.

100% ceo koren ašvagande (ashwagandha)

Kod svake namirnice koja sadrži specifične biološki aktivne komponente koje se mogu zasebno prodavati kao ekstrakti, dešava se da se te komponente nakon ekstrakcije prodaju kao zasebni suplementi, a osiromašeni prah date biljke prodaje zasebno, bez navođenja na deklaraciji da je bilo šta ekstrahovano.

Ovo je opšte poznat problem na tržištu koji još uvek nije regulisan nikako (dešava se sa ašvagandom, spirulinom, kurkumom, nekad i sa makom, itd). Da biste mogli da garantujete da je ašvaganda napravljena od 100% celog korena morate da poznajete dobro tu biljku, da je i sami koristite, znate kakve efekte da očekujete, kao i da dobro poznajete svog dobavljača.

Zato je važno da svaka firma koja radi sa nekim proizvodom uloži ozbiljno vreme, trud i znanje u pronalaženje tog proizvoda u najboljem kvalitetu. To je upravo ono što naša firma radi najbolje. Zato je i Just Superior ašvaganda (ashwagandha) vrlo intenzivna u svom ukusu i mirisu, i posledično u efektima. Čak ni u Indiji, nema mnogo proizvođača ašvagande vrhunskog kvaliteta. Kako smo i sami korisnici naših proizvoda ne pravimo nikad kompromis sa kvalitetom i veoma nam je bitno da oni pružaju obećane efekte.

Svežina i obrada

Svežina lekovitih biljaka u prahu je od velikog uticaja na njihov kvalitet. Biljke koje se prvo suše, a potom melju nekada stoje i po godinu-dve pre nego što se samelju, a tek onda dobijaju rok trajanja od 2 do 3 godine. Za ašvagandu su istraživanja pokazala da zadržava farmakološku aktivnost kraće od 2 godine (maka i spirulina recimo zadržavaju duže).

Superior Ašvaganda je napravljena isključivo od klase A, i to je jedan od glavnih razloga zašto je tako intenzivna i efektna. Prilikom nabavke, ukoliko se firma ne razume u ovu priču, nigde neće biti naglašeno koju klasu korena su koristili za dobijanje njihove organske ašvagande u prahu. Zato je od ključnog značaja da dobro poznajemo proizvod sa kojim radimo i farmere i prerađivače koji ga proizvode.

Plantaže, analize i sertifikati Superior Ashwagandha proizvoda

Srpski i evropski organski sertifikat naše firme na kome se nalaze svi proizvodi, možete pronaći na ovoj stranici. 

Ašvaganda iskustva

Vaše redovne poruke i komentari su već godinama najlepši deo čitavog našeg poslovanja. Just Superior nema plaćene reklame ovog tipa, ni sponzorisane objave – kad ima, jasno je naznačeno.  Sve što ćete pročitati su  ashwagandha iskustva poslata ili javno komentarisana od strane korisnika naše ašvagande.

Ašvaganda iskustva vezana za raspoloženje, stres i anksioznost

Iskustva sa Superior Ašvagandom vezana za snagu i energiju

Iskustva sa promenama u snu i spavanjem pri korišćenju Ašvagande

Ashwagandha iskustva sa kvalitetom intimnih odnosa

Utisci o kvalitetu Superior Ašvagande