Nadamo se da se ne suočavate sa izazovom neplodnosti ili otežanog začeća, ali ukoliko jeste u potrazi za odgovorom na pitanje kako zatrudneti, ovaj tekst vam može biti od velike koristi.

Nekada malo uloženog truda u pravu stvar može da napravi čuda, i tome svedočimo sve više među ljudima koji klasičnom medicinom ne uspevaju da reše svoje izazove. 

Ovde vam dajemo predlog o jednoj jako moćnoj biljci, kao i nekoliko dodatnih saveta koji mogu pomoći vašem organizmu da stvori najzdravije jajne ćelije ili najkvalitetniju semenu tečnost. Prirodni suplementi za bolji kvalitet jajnih ćelija, značajno mogu povećati šanse za začeće i skratiti vreme čekanja na lepu vest.

Postoji jedna biljka, za koju ste možda i čuli, koja ZAISTA, ZAISTA ostvaruje ono što obećava ukoliko su samo dva jednostavna uslova ispunjena:

1. Da je pravog kvaliteta (čistoće, porekla, procesa obrade).
2. Da je pravilno uzimate, shodno svom polu i kilaži.

U pitanju je peruanska maka (Lepidium meyenii), koja dokazano pomaže organizmu na razne načine, ali jedan od najlepših njenih efekata (a i zvaničnih zdravstvenih izjava koje je EU odobrila za nju) jeste njen POZITIVAN UTICAJ NA PLODNOST.

Uticaj peruanske make (Lepidium meyenii) na trudnoću i plodnost

Peruanska maka, korenasta biljka koja potiče iz Andskih planina, privukla je veliku pažnju poslednjih godina zbog svojih zdravstvenih koristi, a posebno u vezi sa reproduktivnim zdravljem žena i muškaraca.

Izazovi sa plodnošću poslednjih godina su sve veći, čak i kod mladih i zdravih ljudi, a smatraju se jednim od stresnijih izazova u životu. Medicina je jako napredovala na tom polju, ali nekada ni to ne pomaže, a svakako je jako zahtevno i nekad skupo krenuti tim putem. Ljudi zato sve češće traže rešenje ili pomoć iz prirode. Međutim, nema mnogo poznatih biljaka koje ovde mogu pomoći, i zato je ovaj efekat make možda i jedan od najvažnijih!

Pored toga što je istorijski nedvosmisleno utvrđeno da je oduvek korišćena za plodnost na Andima, i pored toga što danas nauka stoji iza ovih tvrdnji, postoji i nebrojeno mnogo iskustava širom sveta, gde su parovi, nakon više godina truda da ostanu u drugom stanju, na kraju uspeli samo zahvaljujući uvođenju ove divne biljke.

Zato se sve više parova okreće prirodnim metodama kada traže način kako ostati u drugom stanju, bez pritiska i iscrpljujućih procedura.

Kako zatrudneti – iskustva naših kupaca

Drevna saznanja o lekovitosti make za plodnost

Lekovita svojstva prvi je dokumentovao Bernabé Cobo u svom delu Istorija Novog Sveta još davne 1653. godine. U svojoj knjizi, Cobo je opisao izuzetne nutritivne vrednosti biljke, kao i njen značajan uticaj na plodnost.

Oko 1777. godine, španski botaničar Hipólito Ruiz, koji je istraživao Peru, takođe je zabeležio kako se maka tradicionalno koristi za poboljšanje plodnosti. Naveo je da žene iz tog regiona koriste ovu biljku kao prirodni lek protiv neplodnosti.

Ova biljka se i danas koristi kao osnovna namirnica na Andima u Peruu. Pri poseti našim plantažama na Andima, pripadnice Kečua naroda su Just Superior timu objasnile da im je maka osnovna namirnica koja im omogućava „puno zdrave dece“. Reportažu sa Anda možete pogledati ovde.

Poslednjih 20 godina, naučna istraživanja potvrdila su blagotvorne efekte biljke kod problema s plodnošću. Čak je i u Evropskoj uniji odobrena zdravstvena izjava da ova biljka povoljno utiče na plodnost – odobravanje zdravstvenih izjava na pakovanjima od strane EU koristi najstrože kriterijume, i retko šta je odobreno za biljke, čak i kada je dokazano u naučnim istraživanjima više puta. Ova činjenica možda i najviše potvrđuje potencijal da reši probem sa plodnošću.

Sastav i nutritivni profil

Bogata je mnogobrojnim bioaktivnim komponentama kao što su glukozinolati, alkaloidi i polifenoli, koji najviše doprinose njenim zdravstvenim koristima. 

Međutim postoji nešto specifično kod ove biljke, koja raste isključivo na jednom mestu na svetu, a to je da sadrži posebnu klasu bioaktivnih komponenti koju nijedna druga biljka ne sadrži. Ove bioaktivne kompponente su nazvane makamidi, baš zato što nisu pronađeni ni u jednoj drugoj biljci na svetu. Predstvaljaju derivate masnih kiselina i smatraju se ključnim komponentama zaslužnim za specifično dejstvo ove biljke. 

5 načina na koje maka utiče na plodnost

Razlog zbog koga je ova biljka jedna od najdelotvornijih prirodnih namirnica kada je u pitanju plodnost jeste to što ona na plodnost utiče na čak pet različitih načina!

1) Regulacija hormona

Više studija pokazalo je da može imati pozitivan uticaj na regulaciju hormona kod žena. Istraživanje Córdove et al. (2015) pokazalo je da suplementacija makom pomaže u normalizaciji menstrualnih ciklusa i povećava nivoe reproduktivnih hormona, kao što su estrogen i progesteron, koji su ključni za ovulaciju i plodnost. A upravo ravnoteža tih hormona ima ogroman značaj kada je reč o tome kako poboljšati kvalitet jajnih ćelija, jer bez zdrave ovulacije ni začeće nije moguće.

Ono što je ključno kod uticaja ove biljke na hormone jeste da ona ne povećava niti smanjuje određene hormone, niti sadrži fitohormone (fitohormoni su biljni hormoni ili bioaktivna jedinjenja koja mogu imitirati, modulirati ili podržavati funkciju ljudskih hormona). Ona zapravo različitim mehanizmima delovanja utiče na naš endokrini sistem na način da on sam polako dovodi u balans samo one hormone koji su u disbalansu.

Zbog toga je bezbedna i za decu (preko tri godine), kao i za bilo koga ko nema nikakav hormonalni disbalans. Ovo znači da nema nikakvog rizika pri konzumaciji i da na najprirodniji mogući način dovodi organizam u balans, garantujući time najbolje rezultate.

2) Ovulacija i menstrualni ciklus

Regularne i uredne menstruacije svakako drastično povećavaju šansu da ostanete u drugom stanju.

Maka je jedna od ubedljivo najefektivnijih biljaka u regulisanju ciklusa kod žena. Iskustva na ovu temu su toliko ubedljiva da čak i ginekolozi preporučuju svojim pacijentima maku. A dobro nam je poznato da svi predstavnici klasične medicine uglavnom ne podržavaju ozbiljniji uticaj biljaka na zdravstvene probleme.

Pri tome, ginekolozi nemaju nikakav interes od preporučivanja ove biljke (ne postoje projekti finansiranja i saradnje sa lekarima) – što je možda i najupečatljiviji dokaz da ova biljka zaista deluje kada je u pitanju ginekološko zdravlje žene.

Istraživanja su pokazala da Lepidium meyenii može uticati na ovulacione funkcije. Kliničko ispitivanje koje su sproveli Gonzales et al. (2006) izvestilo je o poboljšanjima u redovnosti menstrualnog ciklusa i stopama ovulacije kod žena koje su redovno konzumirale biljku tokom određenog perioda.

3) PCOS i Endometrioza

Kao faktori rizika za neplodnost, osim neregularnih ciklusa, značajni su i PCOS i endometrioza, koji su sve češće prisutni kod sve većeg broja žena, nažalost.

Kao i za regulisanje ciklusa, pokazala se veoma efikasnom i u rešavanju sindroma policističnih jajnika, a žene su uspevale čak i endometriozu da reše pravilnom upotrebom kvalitetne make.

4) Libido i seksualna funkcija

Ne treba mnogo objašnjavati zašto je potrebno imati zdrav libido bilo da ste žena ii muškarac, da bi šanse za začeće bile veće.

Prisutan svakako kod oba pola, kod muškaraca se problem sa libidom najčešće odnosi na fizičku disfunkciju, dok kod žena preovlađuje smanjenje želje za odnosom.

Vekovima se koristi i u ovu svrhu, a nekoliko istraživanja potvrđuju njenu efikasnost:

• Nakon 8 nedelja uzimanja 1,5–3 g dnevno, u jednoj studiji zdravi muškarci su osetili povećanu želju za odnosom.
• U drugoj studiji sportisti su primetili poboljšanja već nakon 2 nedelje upotrebe.
• Kod muškaraca sa blagom erektilnom disfunkcijom, nakon 12 nedelja zabeleženo je značajno poboljšanje.
• Kod žena u menopauzi i zdravih odraslih muškaraca dokazano je poboljšala libido.

5) Uticaj na smanjenje stresa

Povezanost plodnosti i libida sa stresom često se zanemaruje. Međutim, sve više dokaza ukazuje na to da stres igra ogromnu ulogu upravo kada je u pitanju stvaranje potomstva.

Laički objašnjeno, kada telo prepozna opasnost (a bilo šta što doživljavamo kao stresnu situaciju za telo predstavlja opasnost), naš organizam prirodno prelazi u „bori se ili beži“ stanje (fight or flight response), u kojem hormoni stresa „preuzimaju glavnu ulogu“. U takvom stanju telo ne daje prioritet seksualnim hormonima poput estrogena i progesterona – oni se „povlače“ kako bi se energija usmerila na preživljavanje. Zato je u stanju hroničnog stresa izuzetno izazovno za naš organizam da koristi sve resurse potrebne za produkciju zdravih muških ili ženskih polnih ćelija, kao i za sam proces začeća.

Ova biljka je svrstana u klasu adaptogena, a njihova sama definicija vezana je upravo za odgovor organizma na stres. Biljke iz ove klase na specifičan način pružaju podršku telu da se prilagodi različitim tipovima stresa (fizičkim, emocionalnim ili mentalnim). Upravo zato, redovnom upotrebom kvalitetne make korisnici postižu stanje u kojem drastično bolje podnose stres i stresne situacije iz svog okruženja.

Naučna ispitivanja potvrdila su osobinu ove biljke da ublaži stres i popravi raspoloženje, kao i da podstakne neurogenezu u hipokampusu. Ovaj efekat se pripisuje povećanoj transmisiji 5-hidroksitriptamina (5-HT) i norepinefrina (NE) kroz endokanabinoidni sistem.

Uticaj na mušku plodnost

Statistika pokazuje da je u poslednjih 50 godina ukupan broj spermatozoida na globalnom nivou opao za više od 50%. Zato je izuzetno važno da i muškarac i žena započnu uzimanje suplemenata istovremeno, jer to može značajno povećati šanse za trudnoću.

Brojna istraživanja na životinjama pokazala su da ova biljka može poboljšati kvalitet, broj i pokretljivost spermatozoida. Takođe, neka istraživanja sugerišu da štiti spermatogenezu od negativnih uticaja iz okoline.

Kliničke studije su potvrdile da ova biljka može poboljšati različite parametre semene tečnosti, kako kod zdravih muškaraca, tako i kod onih sa blagim oblikom neplodnosti. U jednom istraživanju, devet zdravih muškaraca konzumiralo je maku tokom četiri meseca, nakon čega je zabeleženo povećanje zapremine semene tečnosti i veća pokretljivost spermatozoida.

Iz iskustva naših korisnika, uticaj na volumen semene tečnosti je itekako primetan – samo što nam korisnici to uglavnom prenose telefonom, a ne u pisanoj formi.😂

Kako koristiti maku za poboljšanje plodnosti?

Ako se odlučite da ovoj divnoj biljci date šansu da vam pomogne da se ostvarite kao roditelji, važno je da sledite ove savete kako biste povećali šanse za uspeh:

1 Koristite samo visokokvalitetnu, svežu i sertifikovanu organsku maku

Peruanska maka je zbog svojih lekovitih svojstava postala izuzetno popularna širom sveta u poslednjih 20 godina. Međutim, ova biljka raste samo na jednom mestu na svetu, na određenoj nadmorskoj visini, i zahteva vrlo specifičan način uzgoja i obrade kako bi zadržala svoja lekovita svojstva.

Kako bi se odgovorilo na povećanu potražnju širom sveta, u Peruu su na Andima počeli da primenjuju različite metode (gajenje na nižim nadmorskim visinama i u predelima koji nisu pogodni, mehaničko umesto prirodnog sušenja, pa čak i mešanje sa drugim biljkama sličnog nutritivnog sastava, ali neutralnog ukusa). Ove prakse dovele su do toga da je danas prava, autentična maka, koja zaista daje efekte, postala prava retkost na tržištu.

Zato su kvalitet (poreklo, nadmorska visina gajenja, čistoća i način obrade), odnosno poverenje u dobavljača, od presudnog značaja.

Dodatno, predstavlja dodatak ishrani u Srbiji i EU i mora na pakovanju da sadrži broj i datum upisa u Ministarstvu zdravlja kako biste bili sigurni da je potpuno bezbedna za upotrebu.

Više o svemu tome možete pročitati ovde.

2 Pridržavajte se pravila korišćenja

Korišćenje ove biljke u svrhe plodnosti smatra se terapijskom praksom. To znači da je ključno uzimati je pravilno, inače će rezultat izostati.

a) Redovnost uzimanja

• Adaptogena biljka koju morate uzimati svakodnevno kako bi mogla da utiče na vaš organizam na željeni način.

b) Dovoljno dug period korišćenja

• Efekte kao što su povećanje energije, poboljšanje fokusa i raspoloženja osetićete posle nekoliko nedelja uzimanja.
• Regulisanje ciklusa kod žena može početi nakon oko dva meseca.
• Neplodnost je često posledica procesa koji su trajali godinama, pa je za ovaj efekat preporučljivo sačekati najmanje šest meseci, a najviše godinu dana.
• Nema ograničenja u uzimanju u smislu pravljenja pauze (ceo koren nema, dok ekstrakt ima), tako da, ukoliko vam njeni drugi uticaji poboljšavaju kvalitet života, možete nastaviti sa upotrebom i nakon godinu dana.
• Međutim, ako do trudnoće ne dođe nakon godinu dana redovnog uzimanja, trebalo bi razmotriti i druga rešenja. Iskustva korisnika su različita – neki su trudnoću ostvarili posle dva meseca, dok je kod drugih bilo potrebno godinu dana.

c) Pravilna doza

• Za žene se zlatna maka najbolje pokazala u dozi jedne pune kafene kašičice (kao za jaku kafu).
• Za muškarce je idealna srednje puna supena kašika.
• Ako imate iznadprosečnu telesnu masu za svoj pol, doza treba da bude malo veća.

3 Oba partnera treba da je koriste

Čak i ako lekarski nalazi pokazuju da je problem kod žene, a naročito u bilo kom drugom slučaju, iskustvo je pokazalo da se najbolji rezultati u plodnosti postižu kada oba partnera koriste maku.

Ako muškarcu ovakve metode i biljke nisu preterano poznate i ne veruje u njihovu efikasnost, lako ga možete motivisati drugim efektima koje donosi, a koje će brzo i sam primetiti – poput povećanja energije, libido, fokusa, bolje fizičke izdržljivosti i poboljšanja raspoloženja.

4 Izaberite pravu vrstu za plodnost

Na tržištu postoji više vrsta make, uglavnom u zavisnosti od boje ploda (mi u asortimanu nudimo četiri različite opcije.

Na internetu možete pronaći tvrdnje da je crvena maka za žene, a crna maka za muškarce. Ovo je potpuno netačna informacija i nema nikakve veze ni sa jednom naučno potvrđenom činjenicom.

Najčešće korišćena je kombinacija sve tri boje (žuta, crvena i crna), bilo u sirovom ili gelatinizovanom obliku, jer ona tako prirodno raste, tako se istorijski oduvek koristila, kao takva je najviše istraživana i daje najširi spektar efekata.

Crna i crvena mogu sadržati nešto veću količinu određenih fitonutrijenata, ali nauka još nije precizno utvrdila koji su to fitonutrijenti i u kojoj meri su prisutni. Ono što jeste tačno je da se čista crna i crvena razlikuju po intenzivnijem ukusu.

Zato je potrebno ozbiljnije znanje iz ove oblasti, i mi na osnovu svih istraživanja (a to podrazumeva samo relevantne izvore informacija – naučna istraživanja, istorijsku literaturu iz Perua i lične razgovore sa Kečua narodom na Andima) preporučujemo kombinaciju različitih vrsta u zavisnosti od potreba.

Za plodnost, ženama savetujemo miks maku, uz povremeno dodavanje crvene – nakon svake treće potrošene kutije miksa, potrošiti jednu kutiju crvene.

Muškarcima je idealno da uzimaju i miks i crnu podjednako – naizmenično da troše po kutiju crne i make miks ili istovremeno po srednje punu kašičicu svake vrste dnevno.

Praksa je pokazala da ovakav pristup daje najbolje rezultate isključivo za plodnost. Za druge primarne ciljeve preporuke su drugačije. 

Dodatni saveti za povećanje šansi za začeće

Pored uvođenja ove biljke u ishranu, postoje i drugi ključni koraci koji mogu značajno poboljšati plodnost kod parova. Nekima su ove stvari već deo životnog stila, dok drugi možda nisu svesni koliko određene navike mogu uticati na zdravlje i reproduktivne sposobnosti.

Svi ovi saveti podjednako se odnose i na muškarce i na žene.

1) Smanjite stres koliko god je moguće

Tokom perioda pokušavanja začeća, važno je da na sve moguće načine smanjite stres. Ova biljka će u tome značajno pomoći, ali ako imate izraženu anksioznost ili ste izloženi jakom stresu, razmislite o dodatnim prirodnim rešenjima. Naša preporuka je ašvaganda, biljka sa naučno i iskustveno dokazanim umirujućim dejstvom.

2) Izbegavajte proste šećere

Kako biste održali stabilan nivo šećera u krvi, izbegavajte procesiranu hranu i industrijske slatkiše, jer izrazito negativno utiču na ceo organizam i mogu otežati začeće. Osim toga, vodite računa i o unosu prirodnih izvora prostih šećera, poput voća (posebno suvog), meda i zdravih zaslađivača. Složeni ugljeni hidrati su mnogo bolja opcija, dok bi unos prostih šećera trebalo svesti na minimum. Ako imate izraženu potrebu za slatkišima, probajte algu koja se zove spirulina, koja može pomoći u regulaciji želje za šećerom.

3) Ne izbegavajte masti – birajte kvalitetne izvore

Masti su ključne za hormonalnu ravnotežu i zdravlje reproduktivnog sistema, pa ih ne treba izbegavati, već unositi u dovoljnim količinama. Važno je samo da birate kvalitetne izvore masti i proteina, poput domaće i organske hrane.

4) Izbacite alkohol – barem privremeno

Iako o uticaju alkohola na plodnost postoji mnogo istraživanja, ukratko – čak i jedno piće nedeljno može biti previše ako je telo pod stresom i pokušava da ostvari trudnoću. To važi i za muškarce i za žene. Tokom ovog perioda, najbolje je potpuno izbaciti alkohol ili ga svesti na minimum (npr. jedno piće na svake dve nedelje).

5) Spavajte dovoljno i u pravilno vreme

San direktno utiče na hormone i plodnost. Tokom ovog perioda, neophodno je da spavate najmanje 8 sati svake noći i da makar nekoliko puta nedeljno ležete pre 23h.

Ako vam se ovi saveti čine previše zahtevnim – razumemo vas. Ali setite se da je ovo samo šest meseci discipline, a zauzvrat dobijate nešto najlepše u životu – dete.

Ova biljka pokazuje veliki potencijal kao prirodni suplement za poboljšanje plodnosti i podršku reproduktivnom zdravlju kod žena i muškaraca. Njena sposobnost da reguliše hormone, promoviše ovulaciju kod žena, poboljša kvalitet semene tečnosti kod muškaraca i unapredi seksualnu funkciju može biti izuzetno korisna za one koji pokušavaju da zatrudne.

Na ovu temu niko ne treba da daje lažna obećanja, jer je plodnost kompleksna tema, a želja ljudi da se ostvare kao roditelji veoma osetljiva i važna. Međutim, s obzirom na to da je maka potpuno prirodan proizvod, bezbedan za upotrebu i bogat korisnim nutrijentima, a iskustva govore u njenu korist – svakako vredi probati!