Superior šejk obrok – organski obrok za svaki dan
Da li znate koji je naš omiljeni obrok svih vremena? Reč je o jednom tečnom obroku koji pijemo svi u kući, bar 3,4 puta nedeljno, i to već godinama!
U pitanju je nešto što zovemo Superior Šejk i što predstavlja ultimativni šejk-obrok za podizanje tela i uma na viši nivo!
Ovaj šejk je naš saveznik za održavanje, bez preterivanja, kompletnog zdravlja, snage i energije, a sad ćemo vam objasniti i zašto! Jedna baš kvalitetna i pažljivo odabrana lekovita biljka ili tkz superhrana može da učini čuda za pojedinačne aspekte vašeg zdravlja ako je redovno koristite nekoliko meseci u propisanoj količini.
Kao na primer:
✅ ašvaganda za anksioznost i kvalitet sna
✅ maka muškarcima za energiju i fokus, a ženama za egulisanje ciklusa i PMS-a
✅ kakao prah za podizanje gvoždja i raspoloženja
✅ spirulina i kurkuma za čićenje o raznih toksina (iz vazduha,hrane, od alkohola idd) kao i za oporavak i bolju otpornost na virus i gripove
✅ kokosovo ulje za imunitet i ubrzavanje metabolizma
MEĐUTIM…
Kada koristite sve te lekovite biljke zajedno, svaku u svojoj propisanoj dozi, kao redovan deo ishrane, godinama, onda vaše zdravlje prelazi u jednu sasvim drugu kategoriju! Onda ste pokriveni za većinu potencijalnih izazova, ali i mnogo više od toga. Razboljevanja prkatično nema, energije i fokusa ima prakično neograničeno, zdravstveni probemi praktično ne postoje. Ako su ove biljke pažljivo odabrane, i još u pravom kvalitetu, ovi rezultati su garantovani, a mi u iskustvu svih ovih godina imamo mnogo njih koji su to potvrdili!
Osnova šejka je miks različitih organskih superhrana kao što su: kakao prah, maka, spirulina ili hlorela, konopljin protein, moringa, kurkuma, cimet, ashwaganda, kokosovo ulje. Za slučaj da vam je termin “superhrana” nepoznat, u nastavku teksta ćemo vam otkriti sve o tome, kao i pripremi našeg Superior šejka, koji između ostalog može biti odlična alternativa za zdrav doručak.
Šta spada u termin “superhrana” i šta je odlikuje?
Termin “superhrana”uveden je za različite biljke u prahu, obično sa egzotičnih podneblja (mada to nije pravilo), koje imaju natprosečno visok sadržaj mnogo različitih nutrijenata. Šta to znači? Okvirno da sa 2,3 kašike neke superhrane unesete jako malo kalorija a čitav dijapazon nutrijenata i fitonutrijenata, kao da ste pojeli recimo 200,300 grama različitog organskog povrća.
Vrlo često su ove superhrane bogate specifičnim fitonutrijentima (kakao – flavanolima, maka – makaenima, spirulina – fitocijaninom, kurkuma – kurkuminom,itd.) kojih ima jako malo ili ih nema uopšte u standrardnoj hrani, a imaju dokazane benefite na naše zdravlje. Mnoge superhrane su koristili drevni narodi u različitim delovima sveta, hiljadama godina.
Ti narodi su bez nauke razumeli kakve blagodeti im daje konzumiranje ovih lekovitih biljaka, a njihova znanja koja su preneta, su potvrđena današnjim istraživanjima.
Superhrana mora biti organskog porekla
Međutim, kako su superhrane postale popularne, i tržište za njih se razvilo, tako je i njihov kvalitet opao. Na tržištu postoji svašta, i čak među sertifikovano organskim superhranama postoje drastične razlike u kvalitetu.
Da bi superhrana imala efekat, pa samim tim i ovaj fantastični šejk ostvario svoj pravi potencijal, od ključnog je značaja da izaberete prave dobavljače za vaše superhrane. Kada nisu organskog porekla, ove biljke mogu da budu i opasne, tako da je preduslov da ih uopšte koristite to da budu organske.
Ali kako naći prave među organskim? Nije lako. I nisu ni svuda dostupne.
Just Superior se ovim pitanjem bavi od kako postoji. Istraživanjem, pronalaženjem i nabavljenjem najkvalitetnijih lekovitih biljaka tj superhrana iz celog sveta.
Kako izabrati kvalitetnu i proverenu superhranu?
Prva stvar kod izbora superhrana je da one imaju (u najvećem broju slučajeva, mada opet, ne uvek) logičan odnos cene i kvaliteta. Jeftina organska superhrana obično govori o njenom lošem kvalitetu. To detaljnije možete videti na primeru kakao praha.
Što se cene tiče, ono što bi trebalo da znate je da je mnogo bolje da date više novca na pakovanje proverene i kvalitetne superhrane (uvek računajte da je to pakovanje koje će vam trajati mesec dana, ne nešto što odjednom upotrebite), nego da kupite jeftinije pakovanje od koga nećete imati efekta uopšte i za koje ste zapravo bacili novac.
Ali, ni cena ne govori sve.
Pre kupovine bilo kog proizvoda, napravite malu analizu, pročitajte sadržaj na pakovanju, zatim informacije dostupne na internetu i portalima date firme, pa im onda lično zatražite dokumentaciju i raspitajte se za kvalitet željenog proizvoda.
Sve ovo je neophodno jer ćete bilo koju od ovih superhrana koristiti redovno i zato ne morate ovo da radite svaki put. Uradite jednom i onda se držite datog proizvođača, jer je vaše pravo kao kupca da prethodno proverite da li trošite vreme i novac na nešto vredno toga.
Sastav i način uzgoja superhrana
Osetljivi nutrijenti i biološki aktivne supstance koji čine suštinu superhrana zavise od:
✅ načina uzgoja
✅ obrade (sušenja, prerade, pakovanja)
✅ geografskog porekla i sorte
Biljka uzgajana organskim procesom, ali u različitoj oblasti i uslovima od onih u kojima prirodno raste,
neće imati iste sekundarne metabolite, a često upravo te biološki aktivne supstance daju biljci njena “magična” svojstva, zbog kojih je ljudi sa tog podneblja instinktivno koriste vekovima.
U ovome leži objašnjenje zašto nemamo svi te naširoko poznate zdravstvene efekte od na primer meda i kakaoa, koje većina ljudi unese na neki način dovoljno često. Istraživanja vezana za ove sastojke kao i tradicionalno iskustvo u njihovom korišćenju se odnose na sasvim drugačiji med i kakao od komercijalno dostupnog.
Međutim, mi ćemo vam u ovom blogu olakšati taj problem, jer je deo superhrana za Superior šejk je dostupan u našem asortimanu, poput kakaoa, make i konopljinog proteina, za koje odgovorno tvrdimo da su jedni od najboljih u svetu – i veoma retki tog kvaliteta.
Sve detalje o tome možete naći na našem sajtu, i uvek nas možete pozvati telefonom za bilo kakvo pojašnjenje. Za ostale sastojke ćemo vam dati najbolje preporuke koje možemo, i gde možete da ih nabavite.
Superior šejk i koju superhranu kombinujemo sa njim?
Pored suprehrane kao takve, kada pravite neki obrok koji u svojoj recepturi uključuje baš superhranu, onda joj se obično dodaje i jedno super ulje, i to uglavnom organsko hladno ceđeno kokosovo ulje.
Specifična kombinacija masnih kiselina (60% srednjelančanih) u kokosovom ulju ga čini fantastističnim za ljudsku ishranu. Pokazano je da unos kokosovog ulja poboljšava metabolizam, utiče na smanjenje telesne težine, podiže imunitet, štiti od bakterija i infekcija (zbog visokog sadržaja laurinske kiseline), podiže energiju, poboljšava probavu i apsorpciju hranljivih materija i ima povoljan uticaj na ukupan holesterol.
Pored svih benefita koje kokosovo ulje ima samo za sebe, ono će pomoći apsorpciju i iskorišćenje nutrijenata iz ostalih sastojaka u šejku. Takođe će doprineti balansu nutritivnog sastava u vidu zdravih masti.
Pored super ulja, dodajemo i bananu.
Banana pre svega daje lep ukus šejku, i zbog toga je jako važna. Pored toga, banana je bogat izvor kalijuma i vlakana. Kao i sve drugo, najbolje je da banana bude organska, međutim, njih retko ima, a kako banana ne upija toliko toksina kojima se tretira u uzgoju, zahvaljujući svojoj debeloj kori, nju možete koristiti i neorgansku.
Na kraju možete dodati kašiku meda, mada ovo možete i preskočiti. Dodajte ga samo ukoliko imate pravi i proveren domaći med ili kvalitetan organski med. Ukoliko ne konzumirate med, savršen biljni zaslađivač, istog ukusa kao med je kokosov sirup.
Sjajna stvar vezano za ovaj obrok je što u ovakvoj kombinaciji ukus bude potpuno prihvatljiv (čak i deci), a unesete savršene biljke sa dosta nesavršenim ukusom (moringa, kurkuma, nekom i maka), a da ih ni ne osetite! Ovo je ceo obrok, zasitiće vas bez opterećenja sistema za varenje, i
držati nekoliko sati sitim i punim energije.
Recept za Superior šejk
1) SUPERHRANE (sertifikovane i organske)
- Just Superior Kakao prah (Arriba, Criollo) – oko 7g, ili puna supena kašika
- Just Superior maka (sirova i miks sve 3 boje) – 3 do 5g, ili puna kafena kašičica
- Just Superior tajvanska spirulina – 3g, ili trećina kafene kašičice. Spirulina mora da bude proverenog porekla, ne iz Kine, i mora da je prati temeljna dokumnetacija. Inače će više da šteti nego da koristi, čak i kad je organska. Detaljnije možete pročitati ovde.
- Just Superior kurkuma (sorta sa povišenim nivoom kurkumina)– 3 do 5g, ili pola kafene kašičice.
- Sunny Tree cejlonski cimet – oko 5g, ili srednje puna supena kašika (ima da se kupi u Just Organic-u)
- Just Superior moringa u prahu – oko 4g, ili srednje puna supena kašika
Međutim, od superhrana nisu sve, pa čak i kad su najkvalitetnije, podjednako efektne. Recimo, visokokvalitetni baobab i acai u prahu (egzotične sušene voćkice u prahu), jesu svakako zdravi dodaci ishrani, međutim, njihovi zdravstveni benefiti ne mogu da se porede sa drugim superhranama sa ovog spiska i po našim saznanjima, nema pretrane potrebe za njima.
2) Just Superior kokosovo ulje (hladno ceđeno i devičansko)– oko 15g, puna supena kašika kad je u čvrstom stanju ili 4 ravne ako je tečno.
3) Banana – Možete staviti manju ili veću, u zavisnosti od vašeg ukusa. Probajte obe varijante.
4) Opcioni sastojak – jedna srednje puna kašika proverenog domaćeg meda ili organskog Just Superior kokosovog sirupa.
Ubacite sve sastojke u blender, sa pola čaše vode, s tim da kokosovo ulje treba da bude otopljeno. Kad sve izblendirate, sipajte ostatak flaširane ili filtrirane vode i izblendirajte opet. Ako volite ređi šejk, dodajte više vode.
Ukoliko pijete neke suplemente vitamina i minerale (tipa vitamin D, C i slično), slobodno ih popijte uz ovaj šejk. Organizam će ih na taj način daleko bolje iskoristiti.
Zašto smatramo da je šejk napravljen po ovoj recepturi savršen obrok?
Ovakav šejk, napravljen po receptu iznad, predstavlja organski potpuno bioraspoloživ nutritivno kompletan obrok koji se lako sprema i veoma je ukusan, a koji zaista može biti naš moćni saveznik na putu ka superiornom zdravlju. Ukoliko ga pijete dovoljno redovno (nekoliko puta nedeljno) on će u isto vreme hraniti i detoksikovati vaš organizam, dati vam dugoročnu zdravu energiju, izbalansirati hormone i razbistriti i umiriti um.
- Sadrži sve makro nutrijente (ugljene hidrate, proteine i masti) u dobrom odnosu
- Visok sadržaj bakra, gvožđa, magnezijuma, mangana, kalijuma i izvor kalcijuma i fosfora
- Visok sadržaj vitamina B1, B3, B6, B9, C, E
- Sadrži prirodne enzime, antioksidante i biljne fitosterole
- Visok sadržaj dijetetskih vlakana
Pruža maksimalnu bioraspoloživost svih nutrijenata koje sadrži
Naše telo i mozak funkcionišu u potpunoj zavisnosti od nutrijenata koje apsorbujemo iz hrane (ne samo od hrane koju unesemo u njega). Šejk po ovom receptu sadrži pažljivo izbalansiranu formulu:
kombinaciju makro nutrijenata (proteina, masti i ugljenih hidrata) i mikro nutrijenata (minerala i vitamina), kao i biološki aktivnih komponenti koje se nalaze u sastojcima, a koji omogućavaju da se svi nutrijenti svare, apsorbuju i adekvatno iskoriste u organizmu.
Idealno izbalansirani sastojci
Nijedan od ovih sastojaka nema efekta ukoliko se unosi u premaloj količini, a takođe može imati negativne efekte u prevelikoj količini. Zato je količina svakog pojedinačnog sastojka u šejku važna. Ako se držite recepta, nijednog sastojka neće biti ni premalo, ni previše.
Sastojci u njihovom izvornom, prirodnom obliku
Sa jedne strane, vitamini i minerali se u celoj hrani nalaze zajedno sa enzimima, kofaktorima i hiljadama organskih mikrokomponenti koje moderna nauka još ne razume a koji su neophodni organizmu da bi se komplikovan proces iskorišćenja nutrijenata odvio do kraja.
Sa druge strane, vitamini se u prirodi nalaze u mnogobrojnim različitim formama (različiti vitameri jednog vitamina) od kojih verovatno svaki ima svoju specifičnu funkciju u našem telu, a u suplementima koji sadrže sintetičke vitamine i minerale se koristi samo po jedan ili dva dominantna oblika.
Što se minerala tiče, decenijama je nauka fokusirana na sedam makroelemenata, potrebnih u većim količinama (Ca, P, Na itd.), i određeni broj mikroelemenata i elemenata potrebnih u tragovima. Savremena nauka danas tvrdi da je našem telu neophodno čak preko 37 minerala, od kojih su mnogi (germanijum, rubidijum, litijum…) potrebni u neznatno malim količinama, ali bez kojih određeni, a ključni procesi u telu ne bi mogli da se realizuju. Ovi minerali se u adekvatnoj količini nalaze isključivo u celoj ili superhrani, u koju spadaju svi sastojci iz ovako napravljenog šejka.
Zbog ovoga, sintetičke oblike minerala i vitamina, pa čak i kada su ekstrahovani iz prirodnih izvora (izvučeni iz konteksta cele hrane, i izolovani u samo jednom njihovom obliku) organizam ne uspe da iskoristi na adekvatan način, što nekad može dovesti do i negativnih efekata na zdravlje.
Ljudi su stvoreni da jedu hranu kakvu je priroda stvorila i da iz nje dobijaju nutrijente. Zato svi ti multivitamini nisu rešili toliko opšte rasprostranjene probleme nedostatka određenih nutrijenata kod ljudi.
Zbog ovoga, Superior šejk prirodno sadrži čitav kompleks vitamina, minerala, enzima i biološki aktivnih supstanci, u obliku koji će vaše telo iskoristiti na najbolji mogući način.
Odnos malo kalorija-puno nutrijenata
Ovo je princip po kome smo evoluirali i preživeli stotine hiljada godina. Malo hrane (malo kalorija) a izuzetno bogate nutrijentima. Problem današnjeg doba je što moramo da unesemo mnogo više kalorija da bismo dobili optimalnu količinu mikronutrijenata, nego što je to ikada bio slučaj.
Ovo važi delom i za organsku i lokalno gajenu hranu, jer je zbog industrijalizacije i zagađenosti cele planete zemlja, pa tako i hrana koja se na njoj uzgaja, drastično izgubila na količini nutrijenata.
Sa druge strane, danas nam treba daleko manje kalorija nego ikada jer se mnogo manje trošimo, manje smo pokretni u odnosu na celu ljudsku istoriju i evoluciju. Ovu kontradiktornost je jako teško rešiti.
Poslednjih decenija se intenzivno sprovode istraživanja koja pokazuju da samo smanjenim unosom kalorija svaki dan (u odnosu na ono što se zvanično smatra prosekom) mogu da se poboljšaju mnogi aspekti zdravlja, a eksperimenti sa životinjama su pokazali da ovim putem može život da im se produži od 20 do 200 %.
Mnogi smatraju da je broj kalorija koji je nama potreban bar za 40% manji od preporučenog, bez obzira na težinu. Međutim, sa smanjenim unosom kalorija izuzetno je važno šta ćete uneti u sebe. U ovom slučaju hrana mora da bude izuzetno bogata nutrijentima.
Superior šejk je sa ovog aspekta idealan, jer je zbog makronutrijenata koje sadrži vrlo zasitan, a takođe ima kalorijsku vrednost 360 kcal i većinu ključnih mikronutrijenata u značajnoj količini, što ga čini savršenim, lako spremljenim obrokom koji možete unositi svaki dan.
Iz svih prethodno navedeni razloga, Superior šejk je naša iskrena preporuka i način kako da poboljšate svoje zdravlje, energiju i fokus, uz pomoć sastojaka koje možete nabaviti kod nas, ili na mestima koja dolaze po našoj preporuci, u čiji kvalitet možete da imate poverenja!
