Recepti i preporuke za korišćenje - Just Superior
Pakovanje Just Superior proizvoda
Kako su sve superhrane u prahu, uključujući maku i kakao, osetljive namirnice koje vremenom mogu da gube svoja svojstva, jako je važno između ostalog i da budu pažljivo upakovane. Bitno je pakovati ih u najstrožim uslovima što smo obezbedili saradnjom sa firmom koja ispunjava kriterijume najvišeg nivoa. Međutim bitna je i ambalaža. Zato smo odlučili da ih zapakujemo u dozne specijalno napravljene za hranu ovog tipa koje su hermetički zatvorene.
Zapremina proizvoda
I kakao i maka su zapakovani u količini od 150 grama, međutim kako je specifična težina različita kod svih superhrana, zapremina koju zauzimaju se razlikuje. Od specifične težine samog proizvoda zavisiće koliko je tuba puna, ali u svakoj tubi se naravno nalazi onoliko proizvoda koliko piše na pakovanju.
Miris i ukus
Superior maka – preporučena količina
Maka je dijetetski suplement što znači da je svaka informacija vezano za nju strogo regulisana zakonom. Pravilnik kaže da je preporučena dnevna doza 3-5 grama dnevno (1-2 kafene kašičice). Preporučena dnevna doza se ne sme prekoračiti. Dodaci ishrani nisu zamena za uravnoteženu ishranu i zdrav način života. U Americi, gde se maka smatra hranom, kao i u samom Peruu, gde spada u osnovnu ishranu, doze make nisu ograničene.
Za maku nije važno da li je uzimate van oboka ili uz obrok i u koje doba dana. Mada, pošto maka prirodno utiče na povećanje energije i fokusa jeste logičnije da je uzmete u prvoj polovini dana. Ali ono što je jako važno je da se uzima svaki dan prepuna kafena kasicica. I tako najmanje dva meseca. Onda realno možete da vidite da li i koje pozitivne efekte ima specifično na vaš organizam.
Što se tiče ukusa, maka ima izuzetno intenzivan ukus, koji se nekima sviđa a neki baš imaju problem da se naviknu. Međutim, ako neka hrana vredi strpljenja da se naviknete na njen ukus to je maka. Ono što nije preporučljivo, zbog ukusa, je da je dodajete u obroke. U šejkove da, ali kaše i druge obroke ne.
Najjednostavnije je da maku pomešate sa čašom vode.
Da vam stoji pored česme i svako jutro posle prve čaše čiste vode, popijete maku.
Čaša tople vode, iscedite pola limuna, stavite maku i kašičicu meda.
Ukoliko konzumirate jogurt, kada se umeša sa jogurtom maka dobijete sasvim ok ukus.
A po želji i ovo možete da zasladite medom.
Možete da umešate maku sa medom u kremić
(kao na snimku sa kakaom ispod, ali naravno može i bez kakaoa).
U ovakvom šejku nećete osetiti ukus make uopšte :
Čaša vode (ne skroz puna), pola ili cela banana, 3 kašike bobičastog voća bilo kog ili pomešanog
(borovnice najkorisnije), prepuna kašika kokosovog ulja, prepuna kašičica make, može i kašičica meda.
Kupite sveže urme (nekandirane) i 7,8 urmi stavite u blender zajedno sa dve doze make. Izbendirajte.
Probajte smesu, ako vam se i dalje suviše oseća maka, dodajte još urmi
(samo vodite računa da su urme pune šećera). Kad izblendirajte, formirajte kuglice ili štanglice.
Odvojite na dva dela, jedan pojedite taj dan a drugi deo sutradan.
Recepti za maka smoothie!
Kikiriki puter, banana, maka smoothie
Superior Maka 3g (puna kašičica)
Banana 170g
Bademovo mleko (nezaslađeno, a može i sa vodom) 60g
Voda 80g
Kikiriki puter (16g)
1 kašičica ekstrakta vanile
Staviti sve sastojke u blender ili secka i izmiksati.
Zeleni maka smoothie
Superior Maka 3g (puna kašičica)
Banana 100g
Bademovo mleko (nezaslađeno, a može i sa vodom) 40g
Jogurt 80g
Spanać (svež) 20g
Kikiriki puter 8g
Staviti sve sastojke u blender ili secka i izmiksati.
Cvetni smoothie
Superior Kakao (Criollo ili Arriba) 12g (dve prepune kašike)
Banana 140g
Spanać svež 40g
Kikiriki puter 40g (može i neka druga malo zdravija alternativa putera)
Bademovo mleko (nezasladjeno) 180g
Mogu se dodati kocke leda
Staviti sve sastojke u blender ili secka i izmiksati.
Malina maka smoothie
Superior Maka 3g (puna kašičica)
Maline (mogu i jagode) 30g
Voda 100g
Badem (pečen, oljušten) 40g
Med 10g
Banana 100g
Mogu se dodati kocke leda
Staviti sve sastojke u blender ili secka i izmiksati.
Superior kakao – preporučena količina
Pronađite idealnu količinu kakao praha za vas. Mi preporučujemo oko 15g (2 do 3 supene kašike). Sa ovom količinom kakao praha na dnevnom nivou, posle nekog vremena, možete očekivati sve zdravstvene benefite navedene na našoj stranici o kakaou kao i na ambalaži. Ti zdravstveni benefiti su upravo odobreni od strane Evropske unije (što znači da su naučno podržani) za datu količinu redovno konzumiranu.
Najjednostavnije je da kakao pomešate sa čašom vode.
U hladnoj se malo teže razmuti (zato što je prirodan i neprocesiran kakao), ali može da se razmuti.
A slobodno možete u mlakoj vodi da ga razmutite. Samo nemojte u vrućoj, jer naš kakao je zaista hladno
procesiran i šteta je da u vrućoj vodi izgubi deo svojih nutritivnih vrednosti.
Mnogi ljudi piju kakao kao zamenu za kafu. U tom slučaju malo više zagreju vodu,
ali opet ne da bude vrela ni slučajno, dodaju kašiku ipo kakao praha, i onda zaslade po želji.
Možete da umešate kakao sa medom u kremić
(kao na snimku ispod, ali naravno može i bez make).
Kakao naravni možete dodati u bilo koju
varijantu šejka koji pravite.
Kupite sveže urme (nekandirane) i 7,8 urmi stavite u blender
zajedno sa dve doze kakaoa (3, 4 kašike npr) . Izbendirajte, formirajte kuglice ili štanglice.
Odvojite na dva dela, jedan pojedite taj dan a drugi deo sutradan.
Može i da se viljuškom samo zgnječi banana ili avokado i onda umeša kašika kakao praha
(u slučaju avokada dodajte med ili drugi zaslađivač).
Recepti za kakao smoothie!
Kremasto čokoladni avokado
Avokado 100g zero i mekan
Bademovo mleko (nezaslađeno, a može i sa vodom) 160g
Superior Kakao (Criollo ili Arriba) 12g (dve prepune kašike)
Med 30g (puna kašika kristalizovanog meda, ili dve tri ravne kašike tečnog meda – može i manje, u zavisnosti od ukusa)
Staviti sve sastojke u blender ili secka i izmiksati.
Švarcvald smoothie
Superior Kakao (Criollo ili Arriba) 12g (dve prepune kašike)
Banana (može zaleđena prethodno) 100g
Višnje (smrznute) 60 do 70g
Voda 100g
Cimet 1,2g (jedna ravna kašičica)
Staviti sve sastojke u blender ili secka i izmiksati.
Banana, kikiriki puter i spanać smoothie
Superior Kakao (Criollo ili Arriba) 12g (dve prepune kašike)
Banana 140g
Spanać svež 40g
Kikiriki puter 40g (može i neka druga malo zdravija alternativa putera)
Bademovo mleko (nezasladjeno) 180g
Mogu se dodati kocke leda
Staviti sve sastojke u blender ili secka i izmiksati.
Zdrava varijanta plazma šejka
5 svežih urmi
30grama pečenog badema
Superior Kakao (Criollo ili Arriba) 12g (dve prepune kašike)
¼ kašičice vanilla ekstrakta
Bademovo mleko (nezaslađeno, a može i sa vodom) 220g
Malo cimeta
Voda 50g
Staviti sve sastojke u blender ili secka i izmiksati.
Nutella na naš način!
Superior proteinski prah konoplje – preporučena količina
Jednostavan način za konzumiranje konopljinog proteina koji je popularan
među sportistima jeste da ga umešate sa jogurtom. Ne zahteva nikakvo vreme pripreme i ništa
osim kašike i čaše, a ukus je prijatan i osvežavajući! Nije potrebno dodavati druge namirnice.
U malu čašu može se staviti i do dve pune kašike konopljinog proteinskog praha.
Druga super stvar kod konopljinog proteina je što vrlo
jednostavno možete da ga dodate u bilo koju salatu, jelo, ili supu.
Jednu ili dve kašike, daće i zanimljiv ukus i znatno obogatiti obrok.
Konopljin protein naravni možete dodati u bilo koju varijantu šejka koji pravite.
Imamo i nekoliko zanimljivih recepta za kašu, kolače,
hleb i smuti koje ispod možete pogledati
Konopljin protein recepti
Superior proteinski kolač na bazi konoplje
Superior proteinski prah konoplje 10g
Superior lešnikovo brašno 10g
Ulje od kokosa 5g
Nekandirane organske urme ili sveže urme 20g
Superior kakao prah – Arriba Nacional ili Criollo – ukoliko želite čoko varijantu
Staviti sve sastojke u blender ili secka i izmiksati. Sitno iseckajte bademe i stavite na vrh radi dekoracije.
Letnji voćno proteinski smoothie
Superior proteinski prah konoplje 20g
Višnje (mogu se koristiti i smrznute) 50g
Banana 100g
Bademovo mleko bez šećera (pola šolje)
Staviti sve sastojke u blender ili secka i izmiksati. Preporučujemo korišćenje Bridge mleka zato što su jedina na tržištu sa deklarisanom izvorskom vodom.
Zdrave američke proteinske palačinke
Superior proteinski prah konoplje 30g
Superior kakao prah Arriba Nacional ili Criollo 20g
Banana 100g
Dva cela jaja ili 3 do 4 kašike prethodno potopljenih čia semenki ukoliko želite vegansku varijantu
Ulje od kokosa 1 puna kašika
Malo vanila ekstrakta – po želji
Kao toping koristite omiljeni ukus SuperMeda ili njihovu kombinaciju
Staviti sve sastojke u blender ili secka i izmiksati, a zatim sipati kašikom u srednje zagrejan tiganj dobro premazan kokosovim uljem. Smesa je jako gusta tako da je moguće praviti manje a deblje palačinke.
Proteinski hranljiv slatki doručak bez žitarica
Superior proteinski prah konoplje 30g
Nezaslađeno pirinčano mleko 150ml
Kokosovo brašno 20g
Seckani bademi ili bilo koji orašasti plodovi – jedna kašika
Med 5g – preporučujemo livadski ili bagremov med proizvođača Timomed
Superior kakao prah Arriba Nacional ili Criollo 5g – ukoliko želite čokoladnu varijantu
Sve ovo stavite u blender ili secka i izmiksajte. Ovaj obrok ne sadrži gluten, žitarice i alergene, pogodan je za vegane i vegetarijance. Ovo važi ukoliko se koriste provereno sirovi proizvodi – nezagrevana konoplja, kokosovo brašno i med.
Proteinski paleo veganski hleb
200ml vode podgrejati malo i u to sipati pola kašičice praška za pecivo, prethodno umešanog sa 1/3 kašičice šećera. Promešati dobro i ostaviti deset min. 60g oraha i 50g oljuštenog semena konoplje (staviti link ka tom prooizvodu?) i 15g maslinovog ulja izblendirati u blenderu dok ne postane kao pasta. Sipati vodu u blender i sve zajedno izblendirati u homogenu smesu (liciče na mleko). U odvojenu činiju sipati 100g konopljinog proteina, 50g lešnikovog ili bademovog brašna, 1/3 kašičice soli, 1 punu kašičicu kokos šećera. Izmešati sve. Dodavati u činiju polako ’mleko’ iz blendera, mečajući kašikom sve vreme. Kad postane dovoljno testasta masa umesiti testo rukama. Peći na 180 stepeni 30 min. Hleb je odličan i bude i mekan.
Kombinovanje svih superior proizvoda
Recept za Superior Šejk
1. Čaša flaširane vode (stavite prvo pola čaše pa kad izblendirate
sve dodajte drugu polovinu do one mere do koje vi viloite gustinu šejka)
2. Pola ili cela banana (ako vam je ukus ok i sa pola banane, stavite pola)
3. Prepuna kašika kokosovog ulja (ako je kokosovo ulje u tečnom stanju, slobodno 4 velike radve kašike stavite, ako je u polučvstom onda baš prepunjenu jednu kašiku – kokosovo ulje je samo po sebi jedna od zdravijih namirnica koju možemo uneti u sebe, a pri tome na divan način vezuje sve druge sastojke iz ovog šejka, tako da ih organizam najbolje iskoristi)
4. Prepuna kašičica Just Superior make
5. Prepuna kašika Just Superior kakao praha
6. Prepuna kašika Just Superior konopljinog proteina
7. Prepuna kašika Just Superior lešnikovog brašna
8. Možete dodati i kašičicu meda
Naravno možete da ovaj šejk praviti i samo sa jednim Just Superior proizvodom. Kako je gore napisano, ovo ne ispadne šejk nego pravi obrok. I to jedan od najzdravijih obroka koji možete sebi da napravite. A kombinacija svih nutrijenata i fitonutrijenata iz ovih superhrana, će vašem organizmu doneti čitav spektar zdravstvenih efekata, ako ga uzimate dovoljno redovno. A i za jedan dan, daće vam fokus i energiju zaista drugačiju od bilo čega. Probajte!
